天地遨遊

8月 19, 2010

凡事微笑以對

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不管你的人生是什麽樣子?你都要微笑以對。

  
當我們在學習的過程中一路摸索走來,跌跌撞撞,頭破血流,過去我一直認為浪費很多時間在學習和尋找上,現在我才發現,這世上沒有一件事是「被浪費掉的」,任何一個點或事件上,我們都能學習或發現更美好的特質存在。

  
順著心中的河流,到你想到的那個地方,因為,每個人都在「尋找自己在遼闊的時間和空間中的生命坐標」。

  
我想,生命並不悲哀,只不過其中有悲哀的日子;生命也並不可笑,只是它給了你一些你想要的,也同時給了你一些你不想要的。


也許我們也可以說,生命是既悲哀又可笑,或者是既不悲哀也不可笑,只是我們給了生命悲哀與可笑的因素。

  
「生命也許艱難險阻,你尋找幸福,來的卻是悲哀;你尋找和平,來的卻是傾軋;你尋找愛,來的卻是失望。


歡樂找上不怕孤獨的人,生機找上不怕死的人。」

  
我們在尋找的過程中試探、掙紮、耽溺、徹悟與解放,在過程中充滿著新生與死亡的喜悅和淚水。

  
生活就像是一所學校,你可以努力的去學習,盡情揮灑,在平凡的生活中,你也可以學習到生命存在的意義。

  
有朋友曾開玩笑的說:「婚姻專家怎麽都是離過婚的?而專寫如何談戀愛的言情作家怎麽都還沒把自己嫁掉?那麽寫怎麽玩股票的暢銷作家到底玩不玩股票?」

  
人生就是那麽可愛和奇妙,當我們責怪人生中的缺憾和不完美的同時,其實,另一方面,它又給你開了另一扇智能的窗,婚姻專家若沒有走過婚姻的曲曲折折,怎能為別人的婚姻把脈呢?言情小說之所以動人,是因為作家情感特別豐沛,生活中的經驗和想象多於「常人」之故。

  
挫折可以給人淚水,但是,挫折也可以帶來教訓,人生中的每一件事情,都是值得學習的,即使是負面的教材,也可以學到寶貴的教訓。

  
當我們看待生命時,請不要透過世俗眼光,請用最真實的眼光來反省自己,現在的我,是我要的嗎?


當你挫折、困頓時,你又是如何面對自己,而你願意花時間來重新認識自己嗎?

  
我對我自己說:「我願意」,那你呢?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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民間不傳之密

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1、怎麼戒酒:
取生杏仁二兩少量味精化成水,然後浸泡,放在酒裏兩滴,一同少喝,可以戒酒。
2、 怎麼戒煙:
檳榔一只,鑽個小孔,再往小孔裏灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼乾,想吸煙時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒煙。
3、怎麼醒酒:
醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以後,立即喝下,可達迅速醒酒,多喝醒多更快。
4、 牙齒變白:
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇打,刷三次後牙齒潔白如玉,牙鏽自然脫落。
5、 怎樣除去口臭:
每天放幾片茶葉在口中嚼三遍,這樣可使你口中保持清香,三天后除去口臭。
6、 嗓子啞了怎麼辦:
醋精50克,白糖50克,用涼水250克攪拌均勻後,慢慢飲用,一天即可,嚴重患者晚上增加兩次。
7、 大便乾燥怎麼辦:
將小手指粗大蔥一節,蘸少許香油後,插入肛門,上下抽動,常年乾燥用醋精。
8、牛皮癬:
半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽,泡二天后,一日擦三次,效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油調勺塗抹。
9、 牙痛絕招:
用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬,如此幾次永不牙痛。
10、 鼻子流血怎麼辦:
當鼻子大量流血時,患者放平躺下,將鼻眼相反的手高舉,穴位自動封死,血立即可止。
11、 魚刺卡喉:
用陳醋漱喉部,然後慢慢嚥下,反復幾次即可治愈。
12、 腳氣小竅門:
米醋一斤,將醋倒入盆內,浸泡或浸洗,每日兩次,每次約一小時,消炎殺菌,可治腳氣,又簡單,見效又快,輕者四天根治。
13、 病後耳聾、耳鳴:
大蒜味貓鼻貓尿。貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰,吹入耳中,連吹三次可治耳鳴。
14、控制糖尿病新方法:
新鮮玉米粒一斤。加水適量煎煮,至玉米開花後分四次,每天喝一碗,此方不能去根,只能控制病情。可以降低血糖。有浮腫尿量增多的患者服用,效果特別好。
15、睡覺打呼咬牙:
睡覺時口含桔皮一塊,含十五分鐘後吐出3-5次可根治打呼咬牙。
16、腳臭、腳出汗:
白礬研成細末,擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月。
17、癲癇(羊角瘋):
蚯蚓一條,白礬半兩放入大碗中用開白水衝開。一次一碗晨起空腹,連喝十天。
18、口腔炎症:
每天早晚吃梨一個,慢慢嚥下,保持3-4天,立即好轉。病情嚴重的也可以用本方治療。
19、 冠心病:
黃豆50克,煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天,此方對控制冠心病不發展,特別理想,犯病以後再用此方。
20、 治偏頭痛竅門:
用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上,每晚貼20分鐘,可達速效,頭不痛就不用再貼了,此方主治頭暈腦漲。
21、 治痔瘡偏方:
尿素三兩放盆中開水衝開後將毛巾放入沾濕後擰乾放凳上騰。一次十分鐘一天三次,邊騰七天。可治內外痔,便血脫肛。
22、 急速催奶:
芝麻炒熟,加入鹽少許,最好是產前10天就開始吃,進餐時作副食,可快速增乳汁,吃得越多奶來的越快。
23、 治失眠小竅門:
將大蔥白切碎放在小盤內,臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡,連續幾天可根治,常年睡不著覺者,邊疆治療5天便可去根。
24、 心臟病:
每天早晚各吃菠蘿50克,5-7天效果最佳,2年左右不會犯病,犯病以後,再接著吃一次,病重者每天吃二次,可以穩固病情。
25、 視力減弱怎麼辦:
杏皮曬乾撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。
26、 手腳裂口:
藥用風濕膏,貼在患處,一天后取下即可長好百發百中。
27、 皮炎小竅門:
將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止,每七天搓一次3次即可,嚴重者連用6次即可治愈。
28、鼻炎:
用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天,每天三次,嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。
29、高血壓:
新鮮海帶二兩,作成一碗海帶湯,不要往裏放雖的青菜,清晨空腹喝下,連服十日即可,海帶能快速恢復血壓正常。
30、 腎虛:
新鮮江豆100克,加水煮爛加食鹽少許,每頓飯前服用3-5日可恢復健康,如經常吃對強身壯力效果最佳。
31、臉上去斑法:
杏會用水泡後去皮,搗爛如泥,加一個蛋清調勻,每晚睡前,次晨用白酒洗去,直至斑退。
32、 胃病民間治法:
取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末,用糖水服用,飲前服一小勺,一日2次,服完為止,此方十分珍貴,同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。
33、跌打傷筋:
將韭菜搗爛,少對一點小男孩尿,貼在傷處幾小時即可消腫,三日後可以恢復正常。
34、 快速減肥:
去茶莊買二兩烏龍茶,喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝,達到減肥,又能預防肥胖症的發生。(茶濃)
35、 長壽秘決:
經常運動,不氣不愁,年年保持多吃糖蒜,糖蒜是延長壽命的最佳良藥,它可殺死體內多種有害菌。
36、 月經不調:
到鄉下取蘇子葉二兩,用熱水泡後飲用輕者四杯即可,重者多飲幾日,它能速效調經安神作用,對痛經寒大經期不正常有特效。
37、 少白頭:
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭,每天洗一次連洗6-8次,使再長出來的頭髮又黑又粗,如白頭特別多可多洗幾次。
38、 粗皮膚變嫩:
每口晚上用一個雞蛋清擦臉,一小時後用清水洗掉,如能經常擦,皮膚越來越嫩。
39、肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫:
將土元(上彆子)七個焙成灰,黃酒七兩,共放一瓶內泡七天七夜,每晚七時喝七錢黃酒,並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下,病重者多服幾療程可痊愈。
40、 肺結核偏方:
500克活繭蛹用火焙乾研成細末,每次用3-5克一日2次,服完為止,效果十分好,此方是中國中醫研究院提供。
41、 關節炎止痛法:
用谷草燒成灰,裝入小袋中,哪痛往哪貼,每晚貼一小時,貼3次治愈。此方又簡單。效果又好,對腰腿痛有明顯好轉。
42、 腋下狐臭:
米醋100克,茴香粉5克。調和勻塗擦腑下數次狐臭立即消失。
43、 瘙癢怎麼辦:
取一塊生姜切開擦腳心,男擦左女擦右,一次擦十分鐘。
44、 骨質增生:
羊脛骨四根,用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面,每天晚飯後用一兩黃酒送服,連用數次。
45、 誤吞金屬硬物:
將韭菜炒熟大口下即可便出,碎玻璃片,吃肚裏以後,也可以用此方。
46、 手腳麻木:
浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克,共搗如泥,放碗內蒸熱,分4天吃完永不麻木,孕婦停用。
47、 掉頭發、起頭皮:
大白菜根去泥洗淨切片放锃鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭,連洗七八天,可使頭發柔順,光亮,頭皮很快消失。頭發一根不掉。
48、 灰指甲怎麼治:
將紫皮大蒜搗爛如泥,再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天,覺得有漲的感覺就好了。
49、 怎樣打掉蛔蟲:
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀,空腹服用一次可好,本方能打掉小兒多種病蟲。
50、 乳腺炎怎麼治:
仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。
51、怎麼治腳雞眼:
用一塊膠布中間剪一小眼,貼雞眼上,小眼出現雞眼,再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住,三日換一次,換六次,雞眼自消自滅。
52、 前列腺炎:
乾棗三兩,雄雞肝三個,用火燉爛,連湯喝,連喝三次。
53、 類風濕症:
用鮮嫩的桑樹枝,多少均可,切碎,拌一點酒用鍋炒黃色後,加水熬水眼,早晚各服一杯,見效連服。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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8月 18, 2010

桃園王品牛排

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8月 17, 2010

敏感性牙齒的七大成因與保健

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牙齒敏感的成因很多,除了與牙醫諮詢,更重要的是找出真正的原因,對症治療,才能早日擺脫牙齒敏感的困擾。( Getty Images)
敏感性牙齒的七大成因與保健
 
【大紀元8月12日訊】(大紀元記者鍾伶編譯)牙齒敏感主要是由於牙齒表面堅硬的琺瑯質損耗,象牙質外露所致。牙齒琺瑯質一旦耗損便失去其保護功能。因為象牙質內滿佈微細管道(牙本質小管),當直接受到外來刺激,如冷熱酸甜食物和飲品,或刷牙、洗牙和使用牙線時,便會感覺短暫的刺痛與不適。

造成牙齒敏感的原因與解決方法如下:

1. 刷牙太用力

刷牙太用力或牙刷太硬均會磨損牙齒的琺瑯質,甚至使牙齦日益後退、牙根暴露。所以,只需輕輕刷牙、放慢速度、加長點時間即可達至保護牙齒的效果。

2. 經常用漱口水漱口

使用漱口水可保持口氣清新,但是一些漱口水成分含有酸性物質,它可能使已經逐漸敏感的牙齒加劇惡化。挑選含天然氟化物的漱口水即可解決此疑慮。

3.愛吃酸性食物

番茄、柑橘類水果、可樂、果汁等酸性食物容易侵蝕掉牙齒琺瑯質,造成表面暫時性脫鈣。建議愛吃酸的朋友攝食後可藉牛奶或乳酪片來中和酸的刺激。



常吃酸性食物,如碳酸飲料,橙類水果或醃製食品可能導致牙齒表面的腐蝕,進而造成牙齒的敏感。(SAUL LOEB/AFP/Getty Images)

4. 經常性磨牙或咬緊牙根

這兩種不自覺的習慣都會使牙齒琺瑯質受損,牙齒變得敏感。建議可使用牙套、調整生活作息、改變飲食來改善,並應經常提醒自己勿繃緊神經,自然放鬆。
此外,充足的睡眠與運動也能幫助舒緩緊張情緒。

5. 不當的牙膏或牙齒美白產品

許多美白牙膏具高磨蝕係數,會造成琺瑯質的磨損;牙齒經漂白後,表面會有些微鈣留存。想擁有一口美麗的牙齒,應先治癒敏感性牙齒,或可選擇能治療敏感性牙齒、又能美白的低磨蝕係數美白牙膏。


許多美白牙齒的產品具高磨蝕係數,會造成琺瑯質的磨損;因此應選擇低磨蝕係數的美白牙齒產品。(GREG WOOD/AFP/Getty Images)


6.牙周病或蛀牙

牙床萎縮之後牙根內的神經纖維管也顯露出來,對冷熱的感受更加敏銳。某些特殊的去敏感牙膏內含氯化鍶、氟化物等離子,可以塞住或使暴露的牙本質小管變小。另有特殊牙膏含硝酸鉀、氯化鉀等成分,可阻斷感覺神經末梢去極化,降低敏感的疼痛不適。

7. 嚼食硬物

嚼食冰塊、硬糖果、芭樂子、甘蔗等,可能導致牙齒破裂而不自知,碎裂的牙齒搖晃著牙髓神經,並且開始藏污納垢,造成發炎腫痛,應儘量避免。


常嚼食堅硬食物易造成齒破裂,也是構成敏感性牙齒的常見成因之一。(YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images)

牙醫師建議:敏感性牙齒應儘可能排除會刺激牙本質小管的因素,例如,早上起床勿用冷水刷牙,選用軟毛牙刷,刷牙時力量放輕;若力道拿捏不準時,也可考慮改用電動牙刷;而有研究顯示,吃完酸性食物2-3小時後才刷牙,較易有牙齒敏感現象,所以最好養成進食後潔牙的習慣。

引起牙齒敏感的成因很多。如果您有牙齒敏感的症狀時,除了與牙醫諮詢,更重要的是找出真正的原因,對症治療,才能早日擺脫牙齒敏感的困擾。

 

 

 

 

 

 

 

 

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8月 15, 2010

活得糊塗、瀟灑、快樂一點

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健康第一,活得糊塗一點,活的瀟灑一點,活的快樂一點。


忘記年齡,忘記名利,忘記怨恨,忘記煩惱。


有個朋友,有個知己,有個窩,有個伴,有點錢。


健康,做為我們的生命之本,是最重要的準則之一,沒有了健康的身體,家庭,財富,名利,快樂,幸福將都是水中花,鏡中月。健康與我們的生活同行,健康與我們的生命同行,健康與我們的一切同行。


健康的時候,我們從來不知道珍惜,健康的時候,我們總感到時間過的很快,


健康的時喉,我們總說自己年輕等等再說。


什麼東西失去了,往往才明白它的珍貴,就如健康一樣,失去了才知道珍惜。

    
糊塗一點,讓自己的心隨風而動,隨雨而下,大事明白,小事糊塗,這也是做人的一種聰明吧。鄭板橋的“難得糊塗”就是這個道理吧。


瀟灑一點,讓自己有一個好的心態,做人拿得起,做事放得下。


人生在世,有得就有失,有付出就有回報,魚和熊不能兼掌的。


有時你的付出不一定能得到回報,但自己要想明白一些,不要太苛求自己,生命總有它的輪回,上帝是公平的,它對每個人都是一樣的垂青。


人生苦短,就好好的瀟灑走一回吧。

    
快樂一點,珍惜自己的生活,珍惜自己的生命,享受自己的人生,過去的就讓它永遠的成為過去吧,希望總在未來,做人就快樂一點,讓心自由的飛翔,忘記所有的痛與愛,做一個快樂的自己。

   
忘記年齡,不要讓自己的年齡成為自己變老的理由,不管我們多老,只要有一個好的心理,只要我們自己不覺得老,別人怎麼看是他們的事。


走自己的路,讓人去說吧。

   
忘記名利,名利是身外之外,我們都是平凡的人,每個人都希望有自己的名分,也有自己的份利,遇到不開心的事,總以為上帝對自己是不公平的,其實我一直以為,簡單平凡的生活才是最大的幸福。

   
忘記怨恨,人活在世上,不可能沒有愛恨,也不可能沒有矛盾,但只要你好好的想想,那個人值得你恨嗎?


那個人值得你愛嗎?


那個人值得你去怨嗎?


我只能告訴你,沒必要浪費自己的寶貴時間去憎恨一個不值得的人?


美國教育家布克。華盛頓說過這樣一句話:“我不會讓別人拖垮到讓我憎恨他。”


恨別人,恨一個不值得的人,是一種最愚蠢的事

有個知己,在寂寞的時候,可以找個人說話,在煩惱的時候,讓心歇歇腳,給自己一個空間,讓自己的心靈有一份純靜的湖波。


有個朋友,財富不是一個人一生的朋友,而朋友有時則是你一生的財富,人人都希望有朋友,沒有的朋友的人是可憐的,但有一個真心的朋友是很難的,朋友不在多而在精,所謂“人生得一知己足易”“君子之交淡如水”就是這個道理吧。

   
有個窩有個伴,就是有個家,而家裏一定要有孩子和愛人,有個家才有人牽掛你思念你放不下你,才有人疼你愛珍惜你,有個伴才能為你分擔憂愁和煩惱,一個溫暖的家,一個聰明的孩子,才能感覺到人生的快樂和幸福。


做一個快樂的人


做一個幸福的人


做一個知足的人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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13個改善EQ的小秘方

歸類於: Uncategorized — smile~ @ 1:46 pm

 

 

 

1. 別急!慢慢來:當妳面對失敗或頹勢時,千萬別慌了手腳而大發雷霆,試著將注意力放在「就算功敗垂成,至少妳學到了……」諸如此類的積極想法上,它會很神奇地舒緩緊繃情緒,做出正確的判斷和反應。

2.
承認自己錯了,別人對了:認真傾聽別人的觀點和意見,並且勇敢地面對錯誤,絕對是EQ指數向上跳躍一大步的指標。

3.
別被輕易收買:隨時都在面對誘惑的人生,得學會明察秋毫,因為小惠的背後可能要付出極大代價,比較安全的應變是,說些「謝謝你的提議,我會仔細思考。」、「這個條件很誘人,值得考慮。」等等好聽話,然後改變話題,讓對方知道妳真的需要時間好好思考,此舉將使妳重掌控制權,不致於做下以後會讓妳後悔莫及的決定。

4.
慎選朋友:雖然人生中有許多事由不得妳,也許妳很難量身訂作一個默契十足的好老闆,但是對於該和什麼樣的朋友往來,妳有絕對的主導權,睜大眼睛,選擇真正對妳知無不言、可以患難與共的朋友吧!在妳情緒失控時,他們會先幫妳踩剎車。

5.
學習更明快而果斷:試著用最精煉簡潔的詞句表達妳的意見想法,千萬別拉拉雜雜閒扯淡,那不僅可能把對方搞瘋,也會惹得自己心煩意亂。

6.
就事論事:女人常犯的毛病是常常人事不分,一面對批評就直覺以為別人和妳過不去,不是想當然爾反應過度,就是暗自啜泣療傷,甚至因此而喪失自信,在這一點上,男人比較能理性就事論事的態度,值得學習。

7.
溝通,再溝通:別做個遇事就逃的縮頭烏龜,坦誠面對困境,不厭其煩地溝通,雨過天青時,妳一定會有所學習和成長。

8.
被拒時切忌惱羞成怒:當妳的提議被否決時,先耐住性子聽聽對方的解釋,千萬別動不動就板起臉回敬一句:「那沒什麼好說的了。」要知道當妳表現得像隻劍拔弩張的刺蝟時,別人也會毫不留情地以牙還牙。

9.
少自作聰明妄下結論:譬如當一個妳甚有好感的異性婉拒妳的邀約時,別一口咬定一定是因為妳太胖或臉上的雀斑讓他卻步,天知道除了他真的有事外,還有上百個非常合理而正當的理由,試著別太小題大作。

10.
學著判斷輕重緩急:生活中要處理的事實在多如牛毛,有些無關緊要的小事,不妨看開些;將心力放在急迫而深具影響力的任務上,要知道通常瑣事最是折煞人,如果不學著捨輕就重,保證心情恐怕永遠像是滾滾沸沸的活火山,等著隨時爆發。

11.
萬全準備:比如執行一項大計畫前,一定要有充分的準備,而在距離開始倒數計時的關鍵時分,將全副心神放在活動重點上,如果覺得緊張,試著想像活動將十分圓滿地結束,它會讓妳稍微鎮定,且較能專注在流程細節上,成功完成任務的機率亦相對提高。

12.
直言妳的需求:如果妳期待人們都具備有讀心術,可以準確無誤地得知妳的需求,那麼恐怕妳得一直生活在失望之中了。

13.
別心浮氣躁:如果妳內心有所抱怨,找個朋友吐吐苦水,然後忘了它,記得高EQ的人是不會怨懟埋藏在心裡的。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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別懷疑了!睡覺真的能有效減肥

歸類於: Uncategorized — smile~ @ 1:45 pm

 

 

         看到這個標題,你的第一反應是什麼?這是夢話吧,怎麼可能躺著就能瘦!或許你認為這是故弄玄虛,畢竟人在睡眠中一樣需要消耗卡路裏。事實上,這是一項全新的減肥方式,旨在通過改變女性睡眠習慣達到減肥的目的,它對健康無礙,非常值得嘗試。

睡覺真的能有效減肥

  一直以來,都有研究證明,缺乏睡眠會導致體重增加,但說起減肥,卻無一例外離不開艱苦的付出,苛刻的飲食,以及無盡的鍛煉。難道不是這樣嗎?一位研究學者Sanjay Patel 表示:“至少有20 多項研究表明,睡得少,長肉多。”在一項跨越16年,涉及人數達7萬人的調查中,Petel和他的同事們發現,每天睡眠少於5小時的人群,超重者比睡眠正常的人多30%。很多專家相信,缺少睡眠是現代人感到減肥困難的重要原因之一。尤其現代都市中,大部分女性的睡眠時間僅有6個半小時,遠遠低於維持健康所需要的7個半小時。睡眠和體重究竟有什麼內在關聯?科學家們發現,睡眠會抑制那些掌管食欲、欲望和脂肪的荷爾蒙。

睡覺真的能有效減肥

  少吃多睡

  是否曾經意識到,只要你一感到疲勞,你就有可能飲食過量?證據在於:芝加哥大學的研究人員讓一組參與實驗者每天睡5個半鐘頭,另一組每天睡8個半鐘頭,並在第二天測算他們分別攝入的零食量。疲勞的時候,他們平均每人攝入221 卡路裏的熱量,這些熱量將在2周後轉化成一磅左右的脂肪。“當這些女性睡眠減少時,她們體內的‘放縱’荷爾蒙會迅速增加,它會讓人吃得更多。” 也就是所謂的“停止”荷爾蒙的分泌量會隨之減少,這是一種會讓你在吃飽後抑制食欲的荷爾蒙。”在睡眠被強制剝奪時,你渴望的不僅僅是更多的食物,而且是更多的垃圾食品,原因在於:你的身體會渴望更多容易被分解的糖酶,你會更想吃巧克力、甜餅乾和糖果。

睡覺真的能有效減肥

  增加睡眠時間的奧秘

  想達到邊睡邊瘦的目的,你每天至少要堅持7個半小時的睡眠。睡眠時間越接近這個目標,減肥效果就越明顯。(抱歉,並不是睡得越多減得越多哦)。

  1.睡眠時間規律

  把你起床的鐘點寫在紙上,往回推7個半小時。這就是你每晚應該上床的鐘點。我們可不打算扼殺你的休閒時間。周五、周六的晚上,你的睡眠時間可以推後1到2小時,直到你適應7個半小時的睡眠。

  2.建立良好的睡前習慣

  可以考慮睡前閱讀、沐浴。這些作用中應該在睡前45分鐘開始。這樣做,你的身體很快就會開始出現準備入睡的放松狀態,想睡著也就沒那麼艱難了。睡前記得要關掉電視、電腦以及所有方便別人找到你的通訊工具,把手機調成靜音。當你眼睛感受到光線時,會把醒來的訊號傳給大腦,而這會降低褪黑素——一種促進睡眠的激素的分泌。”

  3.減少對咖啡因和酒精的攝入

  下午2:30 以後就不能再喝任何含咖啡因的飲料了,連茶和蘇打水都不能碰,睡前三小時以內不可飲酒。酗酒也許會讓你昏睡,但你卻不會因此得到深度睡眠。酒醒之後,你甚至可能徹夜難眠。

  4.了解適合你的睡眠時長

  根據報告,有些女性每晚需要9 小時的睡眠。如果睡了7 個半小時之後,你還是離了鬧鐘就醒不來,那就意味著你需要睡得更久。每天晚上試著提前15 分鐘入睡,直到找到最適合你習慣的睡眠時長,尋找的程序有時會持續一周左右。

 

 

 

 

 

 

 

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注定會活得很累的七種女孩子

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          現在的女人,很多和男人也有許多共通性,依據自己的性情特點,以及認識不同,會呈現出大致不差的生存狀態。女人願望過多,自尊心過強,拿得起放不下,多愁善感,具有多重性格,患得患失,愛與自己過不去等,都難以活得輕松,男人也會如此。活得不輕松也就是某種程度的累了。但作為女人來說,有這樣幾類注定會活得很累:

  太不安分的女人

  女人愛做夢,從另一個角度來說,許多女人愛做非分之想,可能這種女人永遠不知道什麼叫知足常樂。而往往不安分的女人,是在情感上的不安分,這讓她們嫁給誰都不能安下心來,日久必得生變,這種女人難有持久的幸福感,自己也常常活得很累。在無錢的時候,想有錢,真嫁給有錢人,又覺得還是要有精神追求才好,于是又想找個知己。情感上不安分的人,在婚姻中總愛找茬,並時不時來點心煩,煩自己也煩別人。

  愛鑽牛角尖的女人

  女人愛鑽牛角尖,往往把自己弄得神經兮兮。這種女人不會從宏觀上把握事物的走向,而習慣於從微觀上著眼,從主觀上切入,最大的特點就是習慣於把簡單的事弄得很復雜,並具備上綱上線的本領。比如在夫妻生活中,丈夫時常在外應酬,哪一天女人在男人衣服上發現一根長頭發,就一定要男人說個清楚,並且始終懷疑男人的不忠。就是男人千般解釋,並找人給予證明,她就是不信。愛鑽牛角尖的人,越往裏鑽,當然受擠壓的痛苦就越厲害,直到最後把自己弄得沒有出路。

  情緒易受他人影響的女人

  這種女人主觀性太強,過於敏感,患得患失,自信心弱,容易因他人的意見或態度改變看法。聽到別人說自己好時,就沾沾自喜,聽到別人說自己的不好時,就神情沮喪。這種人在和別人聊天時,人家說某某又怎樣說你了,就被弄得茶飯不思,有時還想得情緒激動,或是氣得咬牙切齒。本來,人後被人說,是很正常的事,但因為他人的一句話,就要影響自己的心態,或是改變自己的決定,這人不僅不能成大事,連小生活過得都不順暢。

  愛怨天尤人的女人

  女人愛怨天尤人,這種人怨命怨人還怨己,但又沒有勇氣與能力促成自我命運的轉化。成天最大的能耐就是自己給自己設定悲觀失望的氛圍,長籲短嘆,天意皆灰,讓周圍的人都跟著她不痛快。這種人活得累,是因為她實質上還存在許多願望,但又不願與命運抗爭,本質上缺乏勇氣,而任負重把她壓在下面。

  愛折騰的女人

  有些女人會認為折騰就是生命的意義,再加上有“樹挪死、人挪活”的俗話。有些女人就習慣於折騰自己,感情、事業、愛好等方面,無不折騰。折騰得好,還真有好的希望。但如果老不成功,這種女人就在折騰中最後淪落為失意的苦命人。當她們心已倦怠的時候,就寧願躺在那什麼都不做了。這種女人在折騰的程序中,可能想法很多,但卻經常改變。她們想成功的心比誰都強烈,但很難定下心來朝著一個方向努力。

  自尊心過強的女人

  女人的自尊心過強,可能就神經過敏,一是在現實生活中不合群,不願別人對自己提供說明,甚至是誠懇的建議也不願接受,因為她們覺得別人給自己建議是瞧不起自己的表現。但這種人卻習慣性愛和身邊其她的女人相比。俗話說“人比人,氣死人”。于是這種女人,心態難以平衡,總不能平心靜氣地面對生活。這種女人越是狀況不好,越是與人難以相處。她們是愛與自己較勁的人,所以很累,往往還找不出累的原因。

  過於委曲求全的女人

  這種女人顯得很有些可憐,為了求全不惜讓自己心理扭曲,忍辱負重。做事不僅難以顧及自我尊嚴,還要處處小心,到頭來還未必能達到求全的目的。比如在不平等的婚姻中,男人有絕對的優越感,可以在外花天酒地,而女人要保住婚姻,還不得不夾著尾巴做人。這樣的女人活得可憐,同時還有點可悲。當做人的尊嚴失去時,是不可能期望無條件付出能夠換來幸福的,但她們又害怕獨立自主地決定自己的生活,因為她們對自我的生存能力一點信心都沒有,寧願選擇屈辱的婚姻生活。

  你會是哪種女人,仔細對照深刻反思吧,有則改之無則加冕。願所有女人都可以找到自己想要的幸福。

 

 

 

 

 

 

 

 

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女人一生千萬不能走錯這17步

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          18歲至28歲

  1、多讀書,多思考。其好處到你25歲以後會逐漸顯現。知識才能改變命運,而老公只能改變你的生活,你可以是知識的主人,但你只是老公的配偶。

  2、爭取考入一個起碼二流的大學,當然一流最好。讀大學的時候不要錯過談戀愛,更不要錯過一切可以自我表現和鍛煉的機會。

  3、每天把自己打扮得漂亮可愛一點,投入地愛一次,大多數女人需要一次刻骨銘心的愛,這樣可以盡早出現情感免疫,也可以為未來的日子留出更多理性的空間。

  4、如果你不打算“丁克”,條件又允許的話,趁著父母還可以做兼職保姆,抓緊時間生個baby,這種結果對於一個重視正常流水線生活的女人來講是有必要的。

  28歲至38歲

  5、不要忘了抽空讀讀書和報紙,時尚雜志的數量最好不要超過40%,因為你已經不是個女孩子了,盡管你十分不情願,但你還可以買毛絨玩具。

  6、能不錯過婚姻,還是不要錯過。當然一旦錯過,千萬不要將就,找錯人給你和他帶來的傷害可能比不結婚還要大。結婚不是一件十分大不了的事情,如果是為了父母結婚的話,那就試著去愛你的老公,慢牛股雖然沒有激情,至少不會狂起狂跌,免得你身心憔悴,疲憊不堪。

  7、要有幾個紅顏和藍顏知己,紅顏知己可以讓你了解和放松自己,藍顏知己有助於你了解男人和這個社會。如果你控制不了自己非要和知己上床,那恭喜你有了情人,享受自我的同時請不要抱怨保守人士扔過來的臭雞蛋。其實,上床的權利最終決定於女人,有所不為才能有所為,無原則的心軟或挑逗只會讓你成為棄婦或木子美。

  8、超過25歲有男朋友的,如果沒有什麼大不了的矛盾最好不要考慮分手,尤其你還是個以結婚作為歸宿的人。年齡越大,跟陌生人磨合的成本越高,變成第三者的幾率也就越大,不過,生活是自由的,單身有單身的寂寞和快樂,結婚有結婚的苦惱和孤獨,如果不考慮以婚姻為歸宿,那你不必在意。

  9、如果你決定和你愛的人結婚,不要在乎主動付出做一個體貼的好老婆,能有人值得你付出女人的一切是你的幸福,也是婚姻漫長夜空中閃爍的禮花,有愛才有溫存,有溫存才有幸福。如果不幸沒有找到這個人,你要知道自己在做什麼並能為自己負責就可以了。

  10、過了28歲以後,要全力以赴自己的事業,這時候的你是最累的,既要是個好老婆,還要是個好員工,如果你很榮幸地成為中層,那恐怕你絕不擔心減肥的事情了。當然也不是每個女人都有這種強烈的事業心,但至少你可以做一些自己喜好的事情,哪怕寫點文章,瓊瑤阿姨寫的東西就賣了不少錢,也許你比她還強。不要告訴我你只喜歡躺在沙發上看電視和吃零食。

  11、買一套自己的房子,可住可租。有機會不妨出國旅遊,既放松又長見識。實在資金不足還可以騎自行車出去看看路上的帥哥,好心情是自己創造的。

  12、要知道你太愛你的工作了,不過最好別愛上你的老板。

  13、一定要做一個經濟獨立、思想獨立的女人,在這個前提下,找個尊重你的好老公,毫無壓力地做只小乖貓。

  38歲以後

  14、無論如何你都找不回從前的青春感受,看到周圍的年輕人,只有兩個字:羨慕。這時候的女人氣質最重要,氣質離不開內涵,感謝你曾經讀過的書和奮鬥自省、樂觀付出的生活曆程吧,氣質是裝不出來的。

  15、38歲以後的女人一定要有自己的事業,這個事業不一定是公司、生意,而是能讓你的生活充實的,同時也能給別人帶來或多或少快樂的作用中。

  16、終於可以比較放松和安全地處理兩性關系了,因為性別特征越來越不明顯了,況且臭雞蛋對你的關注力也下降了,除非你是公眾人物。

  17、如果沒結婚,還可以來一次戀愛。

 

 

 

 

 

 

 

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什麼樣的婚姻是最美滿的?

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最美滿的婚姻,是在於雙方發展出各自的人際關係、經濟基礎、生活空間與事業版圖;而最容易發生問題的,竟然是任何一方過度的犧牲與忍耐。

  
生活中,女性往往在面對婚姻與事業時,下意識地認為自己必須必須做出一個抉擇。
但事實上,倘若這個婚姻是犧牲任何東西--無論是人際關係、事業或學業--而得來時,這個婚姻就會陷入高度的不穩定。
原因很簡單:只要有犧牲,就會有痛苦,只要有痛苦,就會希望獲得代價,為了獲得代價,往往就會拖垮整個婚姻--若非自己長期陷於痛苦,就是讓另一半不勝其擾。

  
很多女性都會以為:自己必須為這個家庭付出較多的心血,要不然就無法得到伴侶的喜愛。
但實際上,正好恰恰相反。
越是為自己而活的女性,越容易擁有一個更愛自己的先生、與更美滿的婚姻生活。
而為了家庭、為了先生、為了公婆、為了子女而付出一切的,卻反而會面對更多的貶抑與指責。

 

 


 
  
其中奧妙,就是發生於社會心理學上的認知失調理論。說穿了沒什麼,只不過因為人們一向不喜歡當笨蛋,而且非常不願意承認自己是錯誤的。
倘若一個人做了一件事,他一定要把這件事情的價值給捧高,這樣子他才會覺得自己「賺到了」。
今天,一位女性倘若在婚後,繼續擁有自己的生活、擁有自己的人際關係、追求自己的學業與事業,這時候,先生就必須說服自己:「我太太這樣做,是有意義的。」要不然,就等同證明先生自己是個笨蛋,娶了個不負責任的妻子。
正因為沒有人喜歡當笨蛋,所以先生一定得努力說服自己太太有多好,這樣子,他才會覺得自己「賺到了」。
基本上,只要雙方都不要太過自我中心,對於共同事物都能夠好好協調,任何一方都不會覺得自己吃了虧。

  
倘若女主角採取了另外一種方式,就是犧牲自己來成全家庭。
這時候,先生就得面對一種情緒--罪惡感。
起初,先生會很感謝或疼惜女性的付出,但是時間一久,這感覺就會淡了。
接下來呢,男性會繼續感覺到罪惡感,這時候,他就會下意識地來為自己辯護。
他很有可能會覺得:「這些事情本來就是女生該做」,要不然就是貶低女主角的地位,認為她什麼都不會,只好乖乖待在家裡。
倘若這位女性是逆來順受型的,那問題就會更嚴重:男性會把情緒發洩在女性身上,事過境遷之後,為了躲避自己的罪惡感,就更加貶低與指責女性。
到了最後,女性一旦變成了眾人眼中的「家恥」,先生就會為此感到很丟臉。
而女性也會感覺到極度的委屈。

 

 

 

  
這樣的觀念,與世俗的觀點大相逕庭,但卻是顛撲不破的真理。
婚姻是一種互動,就如同舞蹈一樣,一個人進,另外一個人就要退,一個人要是成了「阿信」,另外一個人就會變成「惡魔黨」;相反的,一個人要是獲得社會的肯定,另外一個人也會被激發出向上的鬥志。
  

所以,每個吵吵鬧鬧的家庭,幾乎都有一個「偉大的犧牲者」。
而且,犧牲者越是犧牲得更徹底,家庭就會更加混亂。
尤其是女性,倘若選擇為了家庭而放棄全部,那麼這個家庭,就會完全放棄這位女性。
 
  
事實上,性別角色對換過來,也是一模一樣的。
男女任何一方,都不能高舉「我要給你幸福」的大旗,然後剝奪走對方工作的權利、社交發展的權利、與做家事的權利。
幸福的光芒,只有在男女雙方共同面對社會險惡,對外一起為生存奮鬥,對內一起營造生活時,才會閃耀在彼此甜蜜的會心一笑中。

 

 


 
  
對於男性,我們會問:「你能接受:自己太太在公司裡,被同事鬥爭、上司指責、客戶抱怨中,哭得希哩滑啦,但是眼淚一擦,繼續咬緊牙奮戰下去嗎?」

  
對於女性,我們也會問:「你能接受:自己先生在家裡,煮好飯,燒好菜,坐在沙發上為你編織著毛衣,邊哄騙一旁嘻鬧的小孩,邊等妳回來嗎?」

  
倘若答案是肯定的。

那麼,我們要恭喜你:你終於具備了幸福的能力。

 

 

 

 

 

 

 

 

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