你的眼淚滴入酒杯 紫紅漣漪的淒美
愛不過前進後退 可是選擇讓人受罪
搖晃手中冰塊咖啡 隱約聽得到心碎
要怎樣才無所謂 不需要對眼神再防備
我一次一次的問過 又一次一次的閃躲
愛一寸寸被燒灼 化成怎樣的錯
你說想醉心真好累 雖然記憶那麼美
手握太久會疲憊 不如一個人去面對
我一次一次的問過 又一次一次的閃躲
愛一寸一寸被燒灼 化成怎樣的錯
愛一次一次的執著 為了一句承諾
愛能不能不受折磨 就算這是個錯
愛如果蔓延在 陽光外的空白
是不是就注定 沒結果 這樣往下走
我一次一次的問過 又一次一次的閃躲
愛一寸一寸被燒灼 化成怎樣的錯
我又一次一次的執著 為了那一句承諾
愛能不能不受折磨 就算這是個錯
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有一天 人蔘跟枸杞在路上不經意的碰面,兩個很開心的談天說地
:但是因為枸杞有事要先走,於是人蔘就說
: [枸杞掰!]
枸杞聽了之後淡淡的說...
這就是人蔘啊.....
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人生在世，或多或少會經歷一些情感的波折。
隨著生命中的情感路線越走越遠，募然回首，往事在印象的記憶裡，
喜怒哀樂，悲歡離合，那些在生命中湧動過的人，
在心靈的深處那片被愛踏足過的芳草地，
是否還保留著一份珍貴的情感藉以回味逝去的時光，
只是我們終將錯過了，一些可以陪伴一生的人。
總有一些感歎，在我們靈魂的悸動中，
如同曇花的閃現，夢境一般搖曳起光陰的故事，
當淚水悄然滑落的瞬間，我們才發現，
原來在我們生命行走的過程中，隨時都可以抓住幸福和美麗，
只是我們都沒有好好去珍惜，再多的回憶也只能付水東流，成為一生的遺憾。
人生漫長，為了生存，我們從一個環境投入到另一個環境，從一種狀態投入到另一種狀態，
隨著心靈的不斷嚮往，我們不得不告別一些人一些時光去追尋理想的光環。
隨著時代的變化，我們的思想和行為也在跟隨著時代的腳步不斷地變化，
在情感的空間裡，我們被新生的觀念左右著，從而偏離了最初的信念，
誓言與承諾，那只是言情小說裡情景的需要，
在現實生活中，我們都沒有多大的勇氣去面對未來的命運，
因此，我們往往都在和一些人擦肩而過，
直到我們都到了談婚論嫁極限的年齡，
通過不斷地回憶與比較，頓時感悟，
原來生命中確確實實錯過了，一些可以長相廝守共度一生的人。
黯然神傷，是命運喜歡捉摸人，還是人喜歡捉摸命運，
緣分這東西，說有就有，說沒就沒，
當愛情來臨的時候，我們都應好好去珍惜，
不要錯過了隨手可得的幸福，一旦失去了，
只能任由回憶填充空虛的情懷，為自己錯失的時光而終生飲恨。
當遇到合適的人，彼此可以融合生活，
不管簡單也好，複雜也好，就不要猶豫，
猶豫之間，他或她就有可能成為她或他的人。
不要貪圖物質的享受，也不要貪圖精神的高尚，
世間沒有十全十美的人，也沒有十全十美的生活，
貧賤富貴，開心就好。
我們往往因為被一些生存的假象所迷惑，
因此使得我們在愛情的道路處處泥濘，坎坷連連。
愛情是什麼，誰都不能給出一個標準的答案，
正如我們的人生一樣，是沒有標準的，
而我們唯一可以做到的就是珍惜現有。
未來是一個未知數，沒有人可以預知它的具體形態，
也沒有人可以預知自己或者他人的未來，
因此不要被假象給迷惑了，
以致於「此情可待成追憶，只是當時已枉然」。
然而，
隨著我們的世界觀、人生觀、價值觀的不斷改變，
我們的愛情觀也在隨之而改變，
我們看一看自己以及周邊的人，
就會發現很多人錯失愛情的同時，
往往錯失了自己，從而鬱鬱寡歡，
在人生中迷失了方向。
我們每一個人，內心深處都有著美好的初衷，
只是隨著環境的演變，導致我們偏離了中心的軌道，
一個人一旦失去了堅定的信念，那麼也就失去了動力與能量，
還拿什麼去言談理想，更加沒有資本去擁有幸福，
愛情隨時都有可能成為生命中的曇花一現。
當有一天我們發現了問題的所在，
試著去補救因為自己的過錯而造成的流失的時候，
卻是物是人非，時光不再。
生命中終將會錯過一些人，
我們應該感謝那些錯過的人，
他們讓我們明白了幸福的珍貴。
是該好好反省自我的時候了，
不要再去錯過適合自己的人了，
不要任由往事的缺憾佔據痛楚的心扉，
時光不等人，只有人去等時光。
不要相信該是自己的終該是自己的，
不去爭取不去把握的話，永遠都不會有機會。
緣分是什麼，緣分就是給了你一次遇到的機會，幸福全靠去爭取。
天上不會掉下餡餅，天底下也不會有無緣無故的良緣，天賜的更在於人為。
我們都應該去爭取，去珍惜，不要再錯過了能夠「執子之手，與子偕老」的人生忠實的伴侶。
世事無常，人生反覆，我們不管什麼時候，處在怎樣的環境裡，
都要堅定自己的信仰，不要讓遺憾吞噬了靈魂，不要讓生命飲恨在荒廢的時光……
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有個女孩在一篇文章中有這樣一名話，她說“感情是騙來的，愛情是睡過來的。
貌似就如“有人放你在心上,有人放你在床上”。在心上、在床上其實本質上並無區別。不愛的，你會毫不猶豫的拒絕，而你愛的，你還不是一樣要陪他上床，形式不同，結果都一樣。
愛情，也許就是一個人在說謊，另一個人靜靜地看著那些謊言。
沒有對與錯，只有願意與不願意，你願意為他付出那就是不計後果的，包括精神上、肉體、物質。
女人，總愛說男人是色狼，其實自己又何嘗不是狐貍。
男人，世上最簡單而直接的動物，即使是再愛一個女人，也一樣會回歸到最原始的主題。
沒有人會喜歡永遠陪你細水長流的柏拉圖，也沒人會永遠耐心的和你進行精神碰撞，開始會和你煽情渲染氣氛。
女人也在誘惑男人，有的人用身體，有的人用靈魂，有的人用物質，手段各異。你可能會說就算是誘惑,但哪個長久顯而易見。
愛能生恨，性又怎麽不可以繁殖出愛。對結局有困惑時，愛情會提供很多答案……
我聽過不少關於背叛和傷害的故事,不少人問我說，相信這世界上還有真愛嗎？
對於我來說有，一個人心中擁有愛，不管走到哪裏都會感受到有真愛的存在。
哪裏有真愛存在，哪裏就有奇跡。
看你自己怎麽樣是看待生活的點點滴滴.也許愛情是自私的,人心的真的，可是人是會變的，一旦變了，愛情的美麗隨風而去，殘酷的本質馬上露出來，又或許它一直都是殘酷的，只是那時候被所謂的快樂幸福沖昏了頭腦，沒有看見它，看見它也不以為然，後來它終於來了，給了致命一擊，毫無情面可講，山盟海誓變成一場玩笑。
當一個美麗憧憬的小女孩把她的身體和心靈托付給某個男人的時候，都會認為這是幸福的，可所謂的幸福都是那麽的短暫，埋下了傷痛的種子。
一個又一個夢想和自己的“白馬王子”廝守到老、恩愛一生的懷春少女，只有漸漸地長大，看慣了男人看懂了男人，才發現現實世界是那麽殘酷，眼睜睜地看著一個個的夢想在你眼前破滅。
她們終會懂得：這個世界上從來沒有白馬王子，某些男人永遠不會滿足的需要，永遠不會懂得珍惜，永遠是那麽虛偽，他們可以一分鐘前還在你耳邊甜言蜜語，一分鐘之後就摟著別的女人喝酒買醉……為了自己的需要，為了得到還沒有得到的，他們可以背叛、傷害已經得到的，毫不猶豫。
希望每個人的悲傷都能少一點，再少一點；我只希望將那些悲傷聚集在一個地方，然後在其他地方看到的都是快樂；希望借你的名義讓他們相信愛的美好和愛的真諦；
希望每個人在每一個悲傷的故事裏學會思考，學會彌補，學會珍惜，懂得放手，懂得寬容……
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懷孕期間的不舒服，大部份都是因為荷爾蒙以及生理的變化所造成，有些媽媽會因此造成困擾。以下是一些常見症狀及改善方法，請您參考：
1. 心口灼熱
因為荷爾蒙的關係，媽媽胃與食道間的開口（賁門）會有點開，胃酸逆流到食道而造成心口的灼熱感。
改善方法：
● 避免酒精，油膩、辛辣的食物，以免加重症狀。
● 避免進食後立刻躺下，躺著時應用枕頭將頭部墊高。
● 情況嚴重時， 應請 醫師診斷或開處方，如：制酸劑或止吐藥。
2. 背痛
懷孕期因媽媽的腹圍漸漸變大，身體的重心改變，造成脊椎彎度增加而引起背痛。為了生產媽媽的肌肉會變得鬆弛，也會是造成背痛的原因之一。
改善方法：
● 站立時，雙肩稍向後，自然下垂；頭抬直，腹部內縮，上半身不宜過度後仰。
● 多做可舒緩背肌的前彎動作，或利用腹托帶將腹部上提，維持身體平衡。
● 要提重物或抱小孩時，切記要以彎膝的方式提、抱。
3. 足部痙攣
懷孕末三個月可能發生在小腿及腳，通常在半夜發生。
改善方法：
● 睡覺時將枕頭放在雙腳的外側，防止受壓迫而造成痙攣。
● 抽筋時，適度按摩可減輕疼痛，也可下床走走，幫助血液循環。
● 有些抽筋情況可藉由補充鈣質改善，最好請教醫師的意見。
4. 靜脈曲張及足部水腫
因懷孕造成下肢血液回流不良，大多與個人體質或體重增加有關，家族有靜脈曲張病例的孕婦可能較容易發生。
改善方法：
● 平常穿彈性襪，幫助血液回流；睡覺時，抬高雙腿。
● 久坐時應經常變換姿勢，並墊高雙腳，不要交叉雙腿。
● 久站時，每2小時應休息15分鐘。
5. 便秘、痔瘡
懷孕時荷爾蒙的改變會使媽媽的腸胃蠕動較慢，或是因為寶寶的頭部壓迫到媽媽骨盆腔內的血管而引起。
改善方法：
● 適當的運動以促進腸道蠕動；注意避免長時間站立。
● 每天應進食高纖維食物及新鮮蔬菜水果。
● 痔瘡疼痛時，可局部熱水浴（較平常沐浴的水溫稍高些），每天2至3次● 每次20至30分鐘，可以使患部消腫。
● 痔瘡較嚴重時， 應請教 醫師，醫師會處方藥物為您治療。
6.頻尿
因骨盆腔血流供應增加或子宮變大，壓迫到膀胱所引起。
改善方法：
● 晚餐後盡量減少攝取液體，以減少夜間排尿 。
● 在白天其他時間多攝取液體。
● 感覺到有尿意時，就前往排尿，不要憋尿 。
● 排尿時前後搖動身體，可降低對膀胱的壓迫感。
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【被採訪人】付龍?48歲?無業
【前話】
第一次接到付龍的電話，他很平靜地對我說：“我有個故事想講給你聽，是關於我和我妻子的，她已經死了。我想以此來為自己贖罪。”我不明白，一個年近50歲的男人，到了知天命的年齡，為何還要為了一個亡者贖罪？他做過什麼？他將如何贖罪？一系列的疑問勾起了我的好奇心。
付龍比我想象的要蒼老一些，滿頭花白的頭發讓他無形中老了10歲，但是不可否認的是，他的五官搭配在一起非常協調，透出一股成熟男人才有的沉穩風度，我想，年輕時候的他一定很帥。在我對面坐下后，付龍很快點起一根煙，深深地吸了兩口，然后緩緩地吐出來，煙霧彌漫下的雙眼，漸漸浮上一層痛楚的神色。“我的后半生都將用來贖罪，為我的妻子……是我害死了她。”開了口的付龍，陷入30年前的往事中。
30年前，付龍是個相貌英俊的小伙子，包圍在女孩子們火辣辣的目光中。誰也沒有想到，矜持、內斂但是異常執著的玉茹會打敗所有的競爭者，成為他的女朋友，與此同時，她也成了女孩子們的“敵人”，包括自己最好的女友。
我年輕的時候長相很英俊，1.78米的個頭，加上能說會道，很招女孩子喜歡。我18歲就頂替父親進了工廠當會計，廠裡好多和我年齡差不多的女工，每次看見我，都紅著臉偷偷捂著嘴笑，然后幾個人湊在一起嘁嘁喳喳一番，再爆發出一陣大笑聲。對於女孩子們的這種注目，我早就習以為常了，我很享受這種感覺，能極大地滿足我的虛榮心。不過，盡管有很多女孩兒向我暗送秋波，也有托人向我轉達愛慕之意的，但我都沒有答應。大家都以為是我眼光太高，其實，只有我自己知道，我是因為自卑。
我家的條件不好，我爸爸半身不遂常年躺在床上生活不能自理，我媽沒有固定收入，我還有兩個弟弟一個妹妹，全家的生活來源就靠我媽打零工賺點錢和我的那點微薄的工資，生活條件可想而知。我心裡很清楚，別看那些女孩兒看見我都兩眼放光，可一旦走進我家的門，她們肯定會捏著鼻子逃之夭夭。所以，我寧可享受她們熱辣辣的目光，也不會輕易讓他們看見我家的真實情況。
那時廠裡有兩個女孩兒特別要好，好得就像一個人一樣。一個叫小梅，比我小一歲，長相一般但是很可愛﹔另一個叫玉茹，和我同歲，是個身材高挑、相貌恬靜的姑娘。每次看見我，小梅都會吃吃地笑，然后抱著玉茹的脖子咬耳朵，玉茹總是輕輕地抿嘴微笑，目光卻始終追隨著我。
有一天，我正在算賬，玉茹走進來，把一個飯盒放在我桌子上：“付會計，我包了點餃子，你嘗嘗。”說完就轉身走了。我愣住了，進廠快一年了，玉茹是第一個主動向我示好的女孩子，而且這麼直接，這麼大膽。餃子的味道我記不清了，只記得當時心裡感覺甜絲絲的。后來，玉茹來拿飯盒，順便向我借書，這麼一來二去，我們就交往上了。就在我猶豫著要不要把家裡的情況告訴玉茹時，玉茹卻主動提出要去我家裡看看。我心想，看就看吧，要是她不願意就算了。沒想到，玉茹非但沒有被我家的境況嚇退，反而以幫忙照顧我父母為由，搬進了我那狹窄、清貧的家，為此，她險些和家裡反目。
其實，玉茹為了我，背叛的何止是她的家，自從她以女朋友的身份出現在我身邊之后，原本人緣特別好的她，就成了全廠女工共同的“敵人”，她們躲著她，在背后用惡毒的語言攻擊她，每當她出現，迎接她的都是一道道嫉恨的目光。就連小梅，曾經和玉茹好得像親姐妹一樣，現在見到玉茹也是一副憤恨的神情，說咬牙切齒也不為過。有一天，我接玉茹下班，看見她明顯是哭過的樣子，眼淚還沒擦干，后來我才聽說，是小梅和她大鬧了一場。但玉茹對我卻咬緊牙關隻字不提。
我當時是很受感動的，玉茹這麼一個漂亮的女孩子，為了愛我，不惜站在所有人的對立面上，把自己孤立起來，我能辜負她嗎？但我當時並不能理解，為什麼小梅會對玉茹那麼恨之入骨，自從玉茹和我戀愛，兩個人就徹底斷交了。直到玉茹死后，小梅忽然出現在我面前，我這才知道，當年，小梅偷偷告訴玉茹她喜歡我，沒想到玉茹卻背著她捷足先登，把我“搶”到了手。為這，玉茹至死也沒得到小梅的原諒。
付龍狠狠吸了一口煙，
火星閃過，剩余的煙卷很快變成了一截煙灰。自從知道了玉茹和小梅絕交的真正原因，他的心就一直隱隱作痛，因為，玉茹為了他又多犧牲了一份友誼。這讓他的良心又多受一份譴責。
玉茹住到我家裡以后，我媽就多了一個好幫手。憑良心講，玉茹真是個好姑娘，從來沒嫌棄過我們家人口多、住房緊，更沒在意過吃穿如何，一心一意幫我媽料理家務，照顧幾個弟弟妹妹。我媽曾語重心長地對我說：“大龍，玉茹這麼死心塌地地跟了你，你可不許辜負了人家！”我也知道，一個大姑娘住進我們家，別人肯定以為她已經是我們付家的人了，我要是不娶她，那不是坑了她嗎？一年后，我們就結婚了。
婚后的玉茹對公婆孝敬，對弟妹照顧有加，把家裡打點得井井有條，甚至給我癱瘓的父親端屎端尿都毫無怨言。后來我弟弟妹妹相繼結婚成家，全是玉茹忙前忙后操持著，她嫁過來時，娘家陪送了不少東西，我們自己過日子她都沒舍得用，可是，只要弟弟妹妹們需要，她二話不說，要什麼給什麼。我媽常說，一定是我們老付家祖上積了德，才讓我娶了一個這麼好的老婆。毫不夸張地說，玉茹為了我們這個家，真是立下了汗馬功勞，也正因為這，后來我對不起玉茹的時候，我的弟弟妹妹們全都站在她那一邊，沒有一個幫我說話的。
玉茹對我也是千依百順，我說的話她幾乎是無條件服從，服從到什麼程度？這麼說吧，要是我說烏鴉是白的，她都不會反駁。我從小在家裡就受寵，因為我是長子長孫，父親在30歲時才生了我，所以視若珍寶，全家老小沒有一個不讓著我的，現在又多了一個老婆整天順著我，那真是呼風喚雨、擺足了架子。我的虛榮心空前膨脹，在家裡擺起了大家長的作風，對玉茹動不動就呵斥兩句，有時當著客人的面，因為一道菜咸了一點兒，就能倒掉讓玉茹重做。玉茹從來不和我頂嘴，只是有時實在委屈了，關起門來和我吵上兩句，過后還要低聲下氣地央求我：“別生氣了，是我不對。”我才像個勝利者一樣，讓她給我暖被窩。
家裡有這麼個好老婆，一年后又添了可愛的女兒，按說我該知足，好好過日子才是。可惜，我卻越來越感到不滿意。要說為什麼，也許就是因為玉茹太順從了，順從得根本沒有了自己的主見、自己的個性，招之即來呼之即去，這樣的女人還有什麼魅力可言？時間長了，我開始對老婆感到乏味，甚至討厭，眼光不由得轉向家外的女人。
就是結婚以后，我身邊也沒缺少過女人，大多是結過婚的，因為都成了家，許多事情反而更容易捅破那層窗戶紙。1985年，我調到另一家企業做會計，認識了蘭雨，她的辦公桌就在我對面。蘭雨皮膚很白，大眼睛、雙眼皮、俏鼻梁、櫻桃嘴，是標准的美女。你說，這樣一個美女整天坐在你面前，你能無動於衷嗎？所以，當蘭雨故意把手放在我腿上時，我毫不猶豫地把她摟進了懷裡。接下來的事情就不言自明了，我和蘭雨很快打得火熱，用現在的時髦話說，就是陷入了“辦公室戀情”。
蘭雨有丈夫，但是卻沒有性生活，她丈夫先天有病，根本沒有性能力。蘭雨當年下鄉去了外地，為了回城才嫁給了他。蘭雨說，她一直在尋找一個真正值得她愛的男人，我就是她理想中的男人。我被她的熱情沖昏了頭腦，那會兒認為，無論從哪個方面比較，蘭雨都比玉茹強上十倍。蘭雨不僅會小鳥依人，也會像小貓一樣狂野，會耍點小聰明，也會溫柔地把你哄好，哪個男人能經得起這樣的誘惑呢？和她相比，玉茹簡直就是一隻呆頭鵝。我內心的天平完全傾斜向了蘭雨這邊，但是，當她提出要和我結婚時，我還是猶豫了，我知道，我家裡人是絕對不會允許我如此忘恩負義的。
出於種種顧慮，付龍始終隱瞞著蘭雨的存在，但令他想不到的是，蘭雨竟然突然出現在他全家人的面前，這直接導致了他和玉茹關系的破裂。盡管后來和蘭雨分了手，但從此，他的身邊就開始接二連三地出現情人。
1996年，我癱瘓了近十年的父親去世了，很多親戚朋友都來祭拜，我們兄弟和幾個兒媳婦都披麻戴孝，跪在靈前叩拜。蘭雨忽然出現在門口，她穿著一身素服，戴著一副墨鏡，進來就跪在我媽面前，口口聲聲要給我爸戴孝。所有人都被她的舉動驚呆了。有同事告訴我媽她是我同事，我媽馬上意識到她和我的關系一定不一般，但我爸尸骨未寒，我媽就沒有發難，只是對蘭雨說：“對不起姑娘，你不是我們家的人不能戴孝，你的心意我們領了，你請回吧。”蘭雨扭頭看我，我裝作不認識她轉過頭去，玉茹正用哀怨、憤怒的眼神死死盯著我，我心虛，就更不敢出聲音了。蘭雨從我這裡得不到支持，滿屋子的人又全都鴉雀無聲地盯著她，她的臉漲紅了，終於羞愧交加地跑出門去，我們的“辦公室戀情”也宣告結束。
可是我的后院卻起了火。全家人都在譴責我的所作所為，玉茹也一反平日溫順的樣子，和我大吵大鬧，我本來就覺得理虧，下不來台，她這麼一鬧，更加讓我惱羞成怒，我一氣之下對她大叫：“吵什麼吵？我早就和你過夠了！咱們離婚！”話說出來，我反而輕鬆了，心想正好可以趁機擺脫掉玉茹，就憑我的條件，找個什麼樣的女人不比她強？玉茹被我的話嚇傻了，震驚地看著我，不敢相信自己的耳朵。
婚當然是沒離成，我媽把我狠狠罵了一頓，弟弟妹妹們也都站在玉茹一邊，把我孤立起來。不離婚也沒關系，但從那天起，我就再也不許玉茹碰我。凡是她遞過來的東西我都不接，她做的飯我也不吃，她說話我裝聽不見，晚上睡覺時，我背對著玉茹臉沖著牆，只要玉茹稍微有一點兒想要親昵的動作，我馬上像觸了電一樣躲開。我那時也不知道怎麼就變成了鐵石心腸，看著玉茹痛苦，非但一點不憐憫，還隱隱感到一絲勝利的快感。“誰讓你非要賴在我身邊呢？活該！”我的如意算盤是，玉茹忍受不了我的冷淡，自己提出離婚，那樣的話我媽也阻止不了。
可是，玉茹卻咬著牙說什麼也不提“離婚”兩個字，反而盡一切努力討好我，比以前更加謙卑，更加低聲下氣。她千方百計想要喚回我的心，我卻根本不給她機會。我身邊不斷地換著女人，有同事，有加油站小姐，也有飯店服務員。我漸漸有了風流的名聲，在女人中的左右逢源也讓我越來越無所顧忌。至於玉茹的痛苦，玉茹的眼淚，統統被我拋在了腦后。
“鬼迷心竅！”對自己當年的浪子行徑，付龍如今唯有這四個字可以形容。他端起茶杯喝了一口茶，然后瞇起眼睛說：“我最懷念玉茹泡的茶，只有她知道我喝茶的口味。可惜，再也喝不到了……”
后來，我認識了小喬，一個有夫之婦。小喬小我8歲，和丈夫長期感情不和，但她丈夫是一家大公司的經理，有頭有臉的人物，為了自己的地位，維持著表面的婚姻。小喬也是搞財務的，和我們公司有業務往來。長期的感情缺失讓她非常渴望一個男人的呵護和愛撫，這時候，她遇見了我。我們一個需要女人，一個需要男人，一拍即合，感情迅速升溫，頻繁在外幽會。沉迷在小喬年輕、柔軟的懷抱裡的我根本想不到，我的所作所為會把玉茹逼向絕路。
那天，我和玉茹又發生了激烈的爭吵，我羞辱地對她說：“你受不了可以離婚啊！你干嘛賴著我不放啊！”玉茹滿臉淚水地對我說：“我說什麼也不會離婚的。因為我太愛你了，我一生中只愛過你一個人，不管你相信不相信！所以，你做什麼我都可以忍受！”面對玉茹如此的表白，我竟然嗤之以鼻，丟下她跑去和小喬約會了。
我和小喬纏綿在一家小旅館裡，直到深夜，才哼著歌回了家，還沒到家門口，二弟跑出來一把抓住我：“大哥你去哪了？到處也找不到你！你快去醫院吧，嫂子在搶救呢！”我開始沒反應過來：“搶救？她什麼病？”“嫂子……自殺了！”我腦子嗡的一聲，自殺？玉茹自殺了？我從來沒有這麼震驚過。原來，我走以后，玉茹一個人在屋裡坐了好久，吃晚飯的時候，我媽讓我女兒去叫玉茹，敲了半天門也沒應聲，我媽趕緊叫我二弟把門踹開，看到玉茹倒在地上，桌上倒著一個小藥瓶，上面清清楚楚寫著———安眠藥。一家人亂成一鍋粥，抬的抬搬的搬，把玉茹送到了醫院。與此同時，身為丈夫的我正躺在小旅館的床上給小喬講笑話。那時候我沒有手機，也沒有BP機，家裡人到處也找不到我，只好留下二弟在家裡等我。我跟著二弟趕到了醫院，玉茹已經洗過胃，脫離了危險。看到我，家人又恨又氣的目光讓我不知所措……
玉茹的自殺雖然讓我受到很大震動，混蛋透頂的我卻很快給自己找到了一個冠冕堂皇的理由：“誰叫她想不開呢？她和我離婚不就什麼事都沒有了，何必非得尋死覓活，搞得這麼驚心動魄？”我背地裡和小喬繼續保持著關系，我發現自己根本離不開小喬的身體，還有她的女人味。她總是能勾起我男人的欲望，尤其每當我回到家看到玉茹憔悴不堪、可憐兮兮的怨婦神情時，就身不由己地要回到小喬身邊。
小喬也越來越依賴我，她越來越多地在我面前抱怨她丈夫的冷漠和虛偽，她說她對自己的婚姻已經完全絕望了。我就勸她：“那還不趕緊跟他離婚？”
“離婚會影響他的名譽，他不會答應的。”小喬很猶豫。
“你們已經分居四年了，按照婚姻法，早就構成離婚條件了，你去法院要求離婚，一告一個准。”我極力慫恿她，“你離了婚還有我呢！”
在我的慫恿下，小喬終於下定了決心，向她丈夫正式提出了離婚。她丈夫是很有些手腕的人，很快就弄清楚了我和小喬之間的齷齪事，那個精明、狡詐的男人表面上什麼也沒說，很痛快地在離婚書上簽了字，但小喬什麼也沒得到。當天晚上，一群拿著棍棒、刀斧的人出現在我家門前，就像電影裡演的黑社會上門尋仇一樣，他們堵在我家門口，只許進不許出，揚言要讓我“見點血”。我嚇壞了，躲在屋裡不敢露面，家裡人也都急得不知如何是好，最后，還是弟弟撥打110報了警，這群人才罵罵咧咧地走了，讓我“今后小心點兒”。
我把小喬的婚姻攪和散了，我自己也沒落下什麼好，不但險些招來殺身之禍，小喬也開始天天催促我離婚，好和她結婚。“你讓我離了婚，你也得離，不然我算你的什麼人哪？”我沒有辦法，只好把小喬帶回家裡見我媽。我媽氣得差點沒背過氣去，指著我的鼻子罵我“敗家子”。玉茹再次崩潰了，整天以淚洗面，一看見我不是求我回心轉意，就是哭著罵我沒良心。說實話，我那時候非常不願意看見她，不光是因為她已經變成了黃臉婆，還因為她面對我時那副苦大仇深的樣子，讓我從心裡感到討厭。我當時的無情無義一定讓玉茹傷心絕望透了，她一次次地想要解脫自己，吃藥、上吊、喝敵敵畏，可是一次次都被我媽提心吊膽地救了回來。我卻沒良心地認為玉茹根本不是真的想死，她不過是想用自殺的方式逼我回頭，一哭二鬧三上吊，女人不就是會這一套把戲嘛！想要嚇唬住我？門都沒有。
玉茹最后一次自殺，是我們離婚那天。她終於經受不住我的折磨，萬般無奈地和我辦了離婚手續。出了民政局，玉茹說想一個人走走，然后再回去取自己的東西，我就直接回了家。我媽一聽玉茹一個人走了，神經質地又招集全家人出去找，我說：“婚都離了，還找她干什麼？她一會兒自己就回來了。”我媽咬著牙點著我的腦門說：“你快去給我找！玉茹要是有個三長兩短，我就不認你這個兒子！”
我們最后在河邊找到了玉茹，她正站在那裡，搖搖晃晃地準備跳下去。我媽跌跌撞撞跑過去一把把她抱住，哭著說：“好孩子，你和大龍離了婚，以后你就是我的親閨女了！”玉茹一把抱住我媽，哇地一聲就哭了，哭得天昏地暗……
付龍沉默了好久，紅紅的眼眶裡慢慢浮出淚水。時至今日，他一定在懊悔自己當初所做的一切。可是時光不能逆轉，死者也不會復生，除了他自己的靈魂，還有誰會聽到他的懺悔？
離了婚，我和小喬成了名正言順的夫妻，但3年之后我們就各奔東西了。那時，我已經是不惑之年，下了崗，沒有正式工作，到處打工掙點小錢。男人一旦沒有了經濟實力，往日的風光就都不在了，曾經像蜜蜂一樣圍著我轉的女人們也都對我斜眼相看。然而我萬萬想不到，聽說我和小喬分手后，玉茹竟然讓女兒來找我，她還在等我，對我一如既往地好！這確實讓我感到慚愧得無地自容。
我拒絕和玉茹復婚，理由是“已經沒有感情了”，但真正的原因是我放不下架子，復婚就等於承認自己過去做錯了，就等於今后都要在玉茹面前矮一截，我可不想那樣。
我在北辰區買了一套獨單，一個人生活得很寂寞。很快，我的房子裡又開始出現女人的身影，過得長的幾個月，過得短的就幾天，就這麼混亂荒唐地過了幾年。其實我也開始覺得厭惡自己，難道真的離開女人就不能活？我想起來以前我媽對我說過(那時我媽已經去世了，是被我氣死的)，小時候有人給我算過命，說我命犯桃花，注定要和女人糾纏。說不定真是這樣，我想我總有一天會死在女人懷裡，如果不是玉茹突然生病的話。
去年9月，女兒找到我說：“媽媽最近身體很不好，總說胃疼，也不去醫院看病。爸爸，要不你回去看看她吧！”我猶豫了一下，點點頭。玉茹已經瘦得沒有人樣了，臉色蠟黃，頭髮早早白了一半。看見我她很高興，親自下廚給我做飯。我問起她的病，她說：“沒什麼大不了的，就是胃疼，忍忍就好了。”玉茹還一直在發低燒，嗓子腫得咽東西都費勁。我勸她：“去醫院看看吧，要不我陪你去？”玉茹的眼睛亮了：“真的？那好吧。”
這麼多年來，我第一次陪玉茹去醫院看病。當我看著醫生寫下的“胃癌晚期”幾個字時，腦子一片空白，眼前晃動的都是30年前玉茹漂亮、文靜、微微笑著的模樣。怎麼會這樣？她還不到50歲呢！該得絕症的是我啊，怎麼會是可憐的玉茹？醫生說：“病人隻有3個月的時間了，做手術已經沒有任何意義，不如好好善待她，讓她過幾天好日子吧。”
回到玉茹的家，我幫她脫了鞋，扶她上床躺好，這是我第一次伺候玉茹，而她曾經任勞任怨地伺候了我那麼多年。我緊緊握著玉茹的手，眼淚一下子流了出來，我說：“玉茹，都是我害的你！你得這個病全是因為我呀！我對不起你，我真不是人啊！”
玉茹卻笑了，說：“大龍，別這麼說，我說過，我一生中只愛過你一個人，你做過什麼我都能原諒。和你離婚后，我也試圖找過對象，可是我覺得哪個男人也不如你，所以我寧可受苦也要等你，等你回頭。可惜，現在一切都晚了……”
我再也忍不住了，一個大老爺們兒哭得像個女人一樣。平生第一次，我的良心受到強烈的譴責，悔恨將我徹底淹沒，我終於知道，玉茹對於我有多麼重要，而我卻一次次親手把她推上死路，我真恨自己！
我決定為自己30年的罪孽贖罪，我開始每天精心地照顧玉茹的生活，做飯、喂藥、洗腳、擦身，給她念報紙，陪她說話。但我不住在她那裡，每天天剛亮，我從北辰趕到玉茹那裡，晚上，把所有該吃的藥在床頭櫃上擺好，倒好水，再趁著夜色回到自己的房子。我堅持這樣折磨自己的體力，盡管自己也有高血壓和心臟病，但好像只有這樣，才能讓我自己贖罪的心感到好受一點。該是我接受懲罰的時候了。
玉茹只堅持了兩個半月就去世了。她后來已經滴水不進，不停地嘔吐，她是活活痛死和餓死的。臨死前，她對我說的最后一句話是：“這兩個多月是我最幸福的日子……”
付龍說不下去了。他轉過頭去，不想讓我看見一個男人的眼淚，但他壓抑不住的哭聲，清清楚楚訴說著一個詞：悔恨。
“我的后半生都將用來為自己贖罪。”付龍毅然和所有的女人斷了來往，他說他今后都不會再碰任何女人，他要獨自承擔孤獨、寂寞、衰老和病痛，直到度完余生。“這些都是我應得的懲罰，即使這樣也不足以贖我的罪孽。”玉茹死后，付龍的眼前總是晃動著亡妻的身影，他覺得，玉茹的靈魂因為他而沒有得到安寧，這同樣令他感到不安。
“所以我來‘聞心公社’，我要通過你們，向天堂裡的玉茹懺悔，並且以此贖罪，希望她能在另一個世界等我，這輩子我欠她的，下輩子我一定償還。”
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聯合新聞網－【台灣新生報╱記者鄭綿綿／專題報導】
中醫治療冬季癢可分內治與外治法。中醫師李明哲表示，內治法分為血虛、陰虛體質個別調理。外治法部分，則可應用紫雲膏外用，改善皮膚症狀。平常也應配合避免洗澡水溫過高，長時間使用電暖器，皮膚避免過度搔抓，同時可以多補充膠質食物作為保養。
李明哲醫師表示，中醫治療冬季癢，在內治法部分，針對血虛者，可用藥方四物湯（當歸、川芎、芍藥、地黃）、八珍湯（當歸、川芎、芍藥、熟地、人參、白朮、茯苓、甘草、生薑、大棗）、當歸飲子（當歸、生地、白芍、川芎、何首烏、荊芥、防風、白疾藜、黃耆、甘草）等調理。而陰虛者，治療可用六味地黃丸（熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓）、加味逍遙散（柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、炙甘草、牡丹皮、梔子）、一貫煎（沙參、麥冬、當歸、生地、枸杞、川楝子）等調理。
外治法部分，可用紫雲膏調理，做法為將當歸五錢、紫草一兩切成小碎片，放進三百五十毫升的麻油中浸泡二到三天，然後將麻油及浸泡過的當歸、紫草放入鍋中加熱到一百三十度約二十到三十分，注意時間不要出現焦味，接著將加熱過的油過濾取出，炸乾的當歸與紫草則丟棄不用，等到溫度約降到九十度加入蜜蠟攪拌，最後溫度為六十度時加入冰片，攪伴均勻後就可以倒入瓶中待其凝固，便完成。
如何預防冬季癢？醫師提醒，應避免洗澡過度、水溫過高(泡湯)、或是使用清潔係數太高的沐浴用品，以免導致皮膚油脂流失，造成冬季癢的情況。還有避免使用電暖器，如果要使用可以在室內放一杯水以維持室內相對溼度，避免皮膚乾燥。同時避免熬夜及刺激性飲食，以免導致陰虛或是造成燥熱體質，皮膚變的乾燥。
另外，皮膚若發癢不要搔抓，若產生傷口應該就診治療，尤其是糖尿病的老年患者。洗完澡立刻使用潤膚產品，針對皮膚癢的部份，平常如果發現皮膚有乾燥現象也該立即使用。飲食部份，可以補充膠質，例如木耳、雞爪、雞皮、豬皮等，但是有高膽固醇的病人須注意勿過量。
根據資料顯示：台灣最大的壓力族群，集中在35歲到45歲有家庭，事業基礎的人，因為有家庭的經濟壓力、工作的壓力、父母、小孩的扶養壓力，甚至夫妻相處的壓力、這些都會影響到健康狀況。
【壓力會產生哪些症狀】一切都只講求快速的時代，讓很多人壓力越來越大，而壓力所造成的副作用，因人而異反應再生理及心理上，當壓力源出現時，常見的生理反應有：心跳加快、血壓上升等 。
如果長時間處於壓力狀態下，有可能導致疾病的產生，出現失眠、胃腸不舒服、容易焦慮、緊張、情緒低落、無精打采及注意力無法集中等，找出適合自己紓解壓力的方式是現代人很重要的每日習題 。
【早晚15分鐘 – 壓力消失，重拾活力】身你累了，就該讓身體適度休息，只要休息一段時間，身體自然就會復原，邱永林醫師表示：『只要再早晚各15分鐘，出門前及下班回家以後，自己簡單按摩身體的痠痛穴位，或者是利用按摩椅來舒緩，就能讓身體的肌肉放鬆，使身體回到輕鬆的狀態。』
日常生活簡易的抒壓方式還有很多種，比如：工作一小時或者90分鐘之後，讓身體休息一下，去喝口水走動走動、做做伸展操、聽聽音樂方鬆一下、或者適當美容院洗頭按按肩頸穴道都是日常生活舒壓的小撇步。
『另外可以將手放在腹部，深呼吸直到肚子最飽的狀態，在輕輕地將空氣吐出，反覆幾次，可以讓身體明及情緒明顯的舒緩或是將手放在心臟，閉起眼睛用心聆聽自己喜歡的音樂或是回想往日美好的事物，都能讓正面情緒進到腦子與身體，有效的釋放壓力……。』
【醫生小叮嚀】壓力就像生活的調味料，少了它變成乏味，太多卻又成負擔，要善用壓力，不要一昧的抗拒壓力，找到方式適時抒壓，做好壓力管理，會讓身體更健康，生活更精彩。
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臉頰圓胖及腰圍略粗聽起來似乎還不算壞。
但現在，醫師說你連血液都脂肪過多!當你有高膽固醇，表示你的血液中有過多黃色粥狀的脂肪物質。
如果這些多餘的脂肪堆積在動脈管壁，可能阻塞動脈，防礙血流，並導致心臟病、中風或氣塞病(心絞痛)。
這早已是大眾耳熟能詳的常識。
體內也會製造膽固醇，以執行某些重要任務一一幫助建造新細胞、製造荷爾蒙、及將神經細胞與其他細胞隔離。
唯有過量時，才引發問題。
不幸地，關於此物質，有許多混淆不清的觀念，無怪乎一些類似的專有名詞滿天紛飛，例如飲食膽固醇、血清膽固醇、HDL膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)、LDL膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)，你可能搞不清孰好孰壞。
在此我們將讓你分辨清楚。
飲食膽固醇主要來自動物。例如，一個蛋含275毫克膽固醇；蘋果則完全不含。
美國心臟協會建議每日最多攝取300毫克。
血清膽固醇即血液裏所測得的膽固醇。健康的讀值是200以下。
HDL膽固醇是血清膽固醇裏的一類，因具有洗滌動脈的功能，故被視為好的膽固醇。
HDL量愈高愈好。
LDL膽固醇，相對於HDI膽固醇，是惡名昭彰的動脈阻塞物。 其含量愈低愈好。
接下來，專家們教你如何降低血清膽固醇
注意體重
體重超過愈多，體內產生的膽固醇愈多。
在荷蘭有項長達20 年的研究，其結論：體重是血清膽固醇最重要的決定因子。
每上升 2．2磅體重(約1公斤)，膽固醇量即升高2點。
此外，著名的佛明罕 心臟研究(Framingham)中心也發現血液裏的膽固醇與體重之間，有明顯的關連。
飲食膽固醇，提升血膽固醇，但較飽和脂肪所提升的低。
以上三者，飽和脂肪對膽固醇量的影響遠大於其因此，假使你的體重上升，為了避免膽固醇量升高，應減輕體 重。
但要以健康的方式減肥。
飲食中，蔬菜、水果、麥片、穀類等應 佔2��3。
僅剩1��3的熱量由肉類及乳製品等高脂及高熱量的食物提供。
拉松斯博土說。
減少脂肪攝取量
飲食中有三項主要因子會影響血膽固醇量。
拉羅沙博士說。
以重要性排列，分別是：
飽和脂肪，提升血膽固醇。
多元不飽和脂肪，降低血膽固醇。
麥那馬拉博士同意此看法。
飽和脂肪的作用比飲食膽固醇的 作用還嚴重三倍。
因此最好學聰明些，減少攝取肉類、奶油、乳酪、 及氫化油脂等含豐富飽和脂肪的食物。
盡可能以魚類、家禽肉、低 脂乳製品及多元不飽和脂肪，例如玉米油、大豆油、紅花植物油 (samower)等取代。
改用橄欖油
橄欖油一一以及其他食物例如核果、酪梨、cano1a油、花生 油一一均含豐富的單元不飽和脂肪。
稍早人們認為單元不飽和脂 肪不影響膽固醇量，現在發現此物可能有降低膽固醇的功效。
研究膽固醇的專家格蘭弟發現，飲食中含高量的單元不飽和 脂肪，比採取嚴格的低脂飲食還有助於降低膽固醇總量。
再者，他 的研究也顯示，單元不飽和脂肪能有選擇性地降低不好的LDL(低 密度脂蛋白)，及保留有益的HDI(高密度脂蛋白)。
因此，先儘量採取低脂飲食，然後，每天補充2一一3湯匙橄欖 油(或等量的同類物質一一含豐富單元不飽和脂肪)。
要確保你是 用單元不飽和脂肪"取代"其他脂肪，而不是額外補充此有益的脂肪。
無需禁吃蛋類
不必將蛋類完全由飲食中刪除。
雖然一個蛋約含275毫克膽 固醇，麥那馬拉博士說，約2��3的人皆可應付額外的飲食膽固醇， 不會使血清膽固醇的量上升。
這是因為他們的體內會藉由製造較 少膽固醇或將過量者排出的方式，以調節高的攝取量。
在他的某項 研究中，有50％的病人，連續6周每天吃3個蛋。
結果，在這段期間 出現膽固醇量上升的人數少於1��3。
如果你喜歡吃蛋，但又希望吃得安心，那後最好限制一週3 個。
由於只有蛋含膽固醇，因此不必顧忌蛋白的用量，例如做蛋糕 時，可以兩份蛋白取代一整個蛋。
炒蛋時，可用一整個蛋加2一一4份蛋白。
攝取豆類
營養又便宜的豆類有一種水溶性纖維，稱果膠(pectin)，此物包圍膽固醇，並在它作怪之前，將它排出體外。膽固醇研究專家安 德森在某項實驗中顯示豆類降低膽固醇的功效。
實驗中，每天吃1 杯半的熟豆子的男性，僅三周的時間即降低20％膽固醇。
安德森博士說，每天補充6毫克水溶性纖維，大部分人皆可辦到。
豆類不僅價格合理，且種類很多，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，不用擔心吃膩。
這些豆類皆具有降低膽固醇的。
多吃水果
水果含果膠，也能降低膽固醇。
什達博士發現，葡萄柚的果膠 (見於果皮及果肉內)在八周內，平均降低7．6％膽固醇。
由於每減 少1％膽固醇，即降低2％心臟疾病的機率，什達博士認為葡萄柚 果膠的效果顯著。
若想獲得什達博士使用的果膠量，你每天必須吃約2杯半的 葡萄柚切片。
假使不易吞咽，可多吃不同種類的水果。
例如，早餐 吃半個葡萄柚，中午吃一個蘋果，晚餐吃些柳橙切片，如此可能有效地降低膽固醇。
攝取燕麥
燕麥麩也能降低膽固醇，其方式近似果膠豐富的水果。
許多研 究顯示，燕麥麩其實和豆類同樣有效。
若想獲得安德森博士推薦的 6克水溶性纖維日取量，你可加半杯燕麥麩子麥片中或做成松糕 (muffin)。
一項在加州研究顯示，每天吃2個燕麥麩松糕的醫學院 學生，連吃四週後，降低5．3％的血清膽固醇。
雖然燕麥麩含較水性纖維，但燕麥片也可降低膽固醇。
根據西北大學醫學院的研究，如果每天在低脂飲食中添加2��3杯燕麥 片，其降低膽固醇的效果較僅採取健康飲食還好。
針對這些研究結果，美國農業部正努力改良品種，以期能育出 含更多p-81ttcan的燕麥，此物質即科學家猜測的膽固醇剋星。
攝取玉米糠
喬治亞城大學附設醫院的營養師伊爾(1eslie Ear11)發現，玉米 糠和燕麥麩及豆類皆有同等的降低膽固醇效果。
那些有高膽固醇 並試著以低膽固醇飲食及減輕體重來控制情況的人，每餐吃1湯 匙玉米糠(混入菜場或果汁內)，12周後，發現大幅地降低20％膽固醇。
這種產量豐富的低熱量纖維值得更進一步探討。
此研究報告指出。
向胡蘿蔔求救
胡蘿蔔因含果膠，也能降低膽固醇，哈格蘭博士說。
其實，光 靠每天吃兩條胡蘿蔔，即可能使高膽固醇患者降低10-一20％的 膽固醇。
如此足以使許多人恢復安全的膽固醇量。
順便一提的是，甘籃菜、綠花椰菜、及洋蔥也含有果膠酸鈣，此 成分即科學家認為胡蘿蔔為何奏效的物質。
因此，這些蔬菜可能產 生相似的結果，哈格蘭博士說。
多運動
運動可能減少動脈裏膽固醇的堆積，湯普生教授說。
提升有 益的HDL(高密度脂蛋白)的最佳方法之一即透過充分的運動，如 此也可稍減不利的LDL(低密度脂蛋白)。
運動也提升體內在三餐飯後，消除血中脂肪的能力。
假使脂 肪未久留血液中，則能減少它堆積在動脈壁的機會。
我們發現，跑步的人，其體內清除脂肪的速率比不運動的人快70％。
因此，開始運動吧!
適量地攝取瘦牛肉
令人驚訝地，紅肉(例如牛肉)是飽和脂肪的來源，競可能成為 有益心臟的食物，條件是它必須是塊瘦肉，並且需將看得見的脂肪全剔除。
英國的研究人員讓有極高膽固醇的男子採取低脂高纖的 飲食，包括一天200克的瘦牛肉(不含脂肪)。
這種飲食的脂肪含量 僅佔每日總熱量的27％，比多數美國人所消耗的40％還低許多。
而且，這些男于的膽固醇量明顯地下降18．5％。 研究人員的結論是，只要小心地剔除大部分脂肪，即可在降低膽固醇的飲食計劃中，加入適量的肉類。
喝脫脂牛奶
賓州州立大學食品科學教授基拉洛博士建議：多喝脫脂牛奶。
他作了一項實驗，自願受試者每日在飲食中補充1夸脫的脫脂牛 奶(約1．14公升)，12周後，那些有高膽固醇的人平均降低8％的膽固醇。
基拉洛博士認為脫脂牛奶中，有一種非脂肪物質能抑制肝內製造膽固醇。
服用蒜頭汁
研究人員早已知道，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。
可惜，吃蒜頭會遺留口臭。
更糟的是，經熱處理除臭的蒜頭會失去 降低膽固醇的效用。
不過，現在有一種日本制的無臭蒜頭，稱Ky· olic，似乎能降低血脂肪。
曾有一些中度高膽固醇的人，每天服用1 克Ky01ic蒜汁(約4粒膠囊或1茶匙的量)，六個月後，他們的膽固 醇量平均下降44個單位。
試試洋車前子
含豐富纖維的洋車前子(psyllium seeds)，除了是Metamucil 通便劑的主成分，也可能降低膽固醇。
安德生博士在一項研究中發 現，每天服用三次Metamucil(每次1茶匙)的高膽固醇男子，在八周後，大約降低15％的膽固醇。
安德生博土說，若光靠飲食仍無法降低血膽因醇量，不妨以 Meta-mucil及其他洋車前子產品輔助。
減少咖啡攝取量
德州研究員達維斯博士(Barry R．Davis，M．D．)認為喝咖啡與膽固醇上升有關。
在超過9，000位研究對象中，他發現每天喝兩杯 或更多杯咖啡的人，其膽固醇量遠高過其他人。
雖然此研究未精確地指出這是由咖啡裏的哪種成分引起的， 不過，有項芬蘭的研究顯示，以咖啡壺煮沸的咖啡是部分原因。
以 過濾法煮成的咖啡則不會提升膽固醇。
總之，咖啡因這個常被懷疑的成分似乎不是禍首。
勿抽煙
戒煙又多一個理由了。
紐奧良的研究者佛裏曼博土(DavidS． Free-man，M.D．)研究發現，一週僅抽20根香煙的青少年，有顯著 的血膽固醇上升現象。
此外，瑞典的研究顯示，抽煙者容易降低血 液中有益的HDL膽固醇。
然而，當他們戒煙後，HDL的濃度快速且明顯地回升。
放鬆心情
根據卡生(Margaret A．Canon，臨床護理專家)指出，簡單的放 松方法能降低膽固醇。
她發現實施低膽固醇飲食的心臟疾病患者， 每天聽兩次輕快的音樂，其膽固醇降低量較以閱讀為樂的患者還多。
抵抗膽固醇的補充品營養補充品能降低膽固醉嗎?有些研究者似乎如此認為。
以下是專家認為最有可能的補充品及其說明。
但在你增加這些營養補 充品的攝取量之前，先向醫師確定。
煙鹼酸：高劑量的煙鹼酸可能降低膽固醇總量及LDI膽固醇。
德州達拉斯著名的研究者古柏說。
最好從低劑量開始，例如， 一天100毫克為止。
接著在數周數漸增至1一一2克，每天三次。
小心突然激增煙鹼酸用量可能引發全身發紅、小腸毛病，有時 還可能影響肝功能。
使用前，務必與醫師討論。煙鹼硫胺是另一種 形式的煙鹼酸，雖不會引起全身紅潮，但對脂肪無顯著作用。
維他命c：研究者傑克(PaulJacques)發現維他命C提升有益 的HDL濃度。
他估計，每天服用1克，可增加8％的HDL。
另有研究顯示，在採取高果膠飲食中，另添維他命C，可使膽 固醇量降得比僅用高果膠還低。
方便的是，許多含高果膠的蔬 果一一例如柳橙類、番前、馬鈴薯、草莓、菠菜一一也都合豐富的維他命C。
維他命E：一項法國及以色列合作的研究顯示，每天服用500 個國際單位的維他命E，90天后，HDL的濃度明顯地上升。
我們的結果支援有高血脂肪的人使用維他命E。
鈣：如果你正服用鈣補充品以強化骨骼，你可能也幫心臟一個忙。
某項研究指出，每天1克鈣質，服用八周後，可降4.8％膽固醇。
另一項研究說，每天2克碳酸鈣，12個月後，可降25％膽固醇。
其他解決途徑
具有抗膽固醇潛能的物質
下列物質可能也有助於對抗高膽固醇。
雖然它們尚未被深入探討，但初步的研究已透曙光。
茶：或更精確地說，是茶裏的鞣酸(tannins)，可能有助於控制膽固醇。
一項研究發現，習慣在高膽固醇飲食裏配茶喝的人，有正常的血膽固醇濃度。
檸檬草油：此東方烹調中常見的調味品，在某項研究中發現，能降低10％以上的膽固醇。
它可能藉由干擾某個酵素反應而抑制 膽固醇形成。
螺旋藻(spirU[ina)：這是一種高白藻類產品，有粉未及片劑等 形式。
在日本，有群自願受試的高膽固醇患者，在每餐飯後服用7片200毫克的螺旋藻，結果使膽固醇總量及IDL濃度均下降。
大麥：長久被視為健康的高纖維穀類，大麥可能也具有降低膽 固醇的能力，和燕麥一樣。
在動物實驗中發現，大麥有兩種化學組 成能降低40％膽固醇。
米糠：此纖維物質可能與燕麥鼓同樣有效。
以倉鼠(hallu-ter3) 所作的初步研究發現，米糖能降低25％以上的膽固醇。
活性碳：磨碎後，此常用於緩解排氣的物質，可能F3住體內的膽固醇分子，並將它們帶出體外。
研究顯示，急性者服用7克活性碳， 一天三次，四週，其LDL濃度下降41％。
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