天地遨遊

1月 17, 2010

有什麼比親情更美好?

歸類於: Uncategorized — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 6:34 pm

 

 

 


最近閱讀了有關布希家族的幾本書,頗有收穫與心得,然而令我怦然心動的不是政治而是親情,尤其是老布希夫婦對於亡女那始終不渝的真愛格外動人心弦。


布希總統卸任後不願隨俗寫自傳出書,但那本橫跨近六十年的書信輯卻顯露出一個平實卻又不凡的人生故事,而他的文采以及細膩的感情更是躍然於字裡行間,就像他在一九五八年寫給母親的一封信,把一個年輕父親對早逝女兒的傷懷寫得絲絲入扣。


「我總把蘿賓當作我們這個家庭中活生生的一份子,芭芭拉和我也不知道這感覺會持續多久,但我們希望到了八十歲都還保有這種和她在一起的親近感,那該多奇妙啊?在那個年紀卻仍擁有一個美麗的三歲女兒……她不長大的。」


「我們這個家缺少了一個什麼,在四個男孩活蹦亂跳的生活中,我們需要一個金髮女孩來平衡一下那四個平頭;在那些玩具碉堡和無數的棒球卡片中,我們需要有個娃娃屋;在我發脾氣時,我們需要一個女娃的哭聲而不是男孩的申辯,在聖誕節時,我們更需要一個小天使 ……我們需要一個女孩。


而我們曾經有一個--她那麼乖巧,她的擁抱又那麼溫柔。


就像她兄弟一樣,她也會爬上床來跟我們一起睡,但她感覺起來就是比較對味。


她不會像幾個男孩那樣在我睡著時貼近我的臉故意調皮搗蛋地吵醒我,不,她只是靜悄悄地站在我們床邊直到我們感覺到她在那,然後她乖巧又舒服地把頭貼在我的胸前慢慢睡去。


啊!她始終和我們在一起,我們需要她但我們已擁有她;我們雖無法觸摸她但我們感覺得到她。……」


三十年後,他依然懷念著她。


一九八九年十二月十六日布希在日記上寫著:「艾麗(外孫女)在清晨四點走進我們房間,我掀開毯子把她拉進來滾到我們中間,我說:『別出聲,睡吧!』但我們並沒有睡去,她也默不作聲。她的小小身子扭動著,又來擁抱我,令我想起蘿賓,多麼相似啊!她那小不點站在那兒,年紀也差不多,同樣的可愛,她走向我的床邊,站在那兒只是靜靜地看著我……」


做母親的芭芭拉在蘿賓因血癌過世時才二十八歲,這個打擊使她在數月間滿頭青絲變成白髮;多年後她在一封信中這麼說道:「我們這一生所遭遇的最大考驗就是失去我們那寶貝的三歲女兒……,蘿賓在病中一直是那麼乖巧,不曾質問也沒有怨言……。她走得非常平靜。前一分鐘她還活著,下一分鐘她就走了,我真的感覺到靈魂離開她那小小的身軀,我從沒有如此強烈地感覺到上帝的存在! 至今她仍活在我們心中和回憶裡,我已不再因她而哭泣,因為她始終是我們生命中快樂而鮮活的一部份。」


芭芭拉也常引一首詩來表達她對愛女的情誼: 「我並非因為所愛的人已逝去而高興, 而是因為她曾與我們共同歡笑與生活過, 我曾經熟識她深愛她, 也曾對她全心奉獻。 如今,因她的離去而流淚嗎? 不,我願微笑, 只因我曾和她共同走過一小段人生旅途。」


這人世間還有什麼比親情更美更好啊!

 

 

 

 

 

 

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做人,請記住這十個字

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第一字:清。

 

不是自己勞動所得不要要,不要授人以把柄,讓自己掌握在別人的掌股之間,避免“吃人的嘴短,拿人的手短。”


第二字:正。

 

所謂“身正不怕影子歪”,只有堂堂正正做人,才會讓人活得痛快,活得自由。這是做人的第一要訣。


第三字:廉。

 

物質的欲望是永遠都滿足不了的,“有千頃良田,一餐只食三碗。有萬間房宇,一夜只睡一床。”物多累已。


第四字:潔。

 

不要有非份之想,想將別人的居為已有,這是道德低下的體現。天生我人必有份,大家都要生存。貪了別人的,別人的生存就會受影響,而且貪又是一切罪惡的根源。


第五字:勤。

 

長時間的慵懶,會給你的身體帶來滅頂之災,只有不斷地磨練自己,一些煩心的事才能遠離自己。


第六字:儉。

 

多一物,多一累。輕裝上陣,就會沒有後顧之憂,心情為之振作,所以儉是立世之氣節。


第七字:節。

 

什麽都要有一個度的問題,哪一個方面的放縱,都可能給自己帶來極大的損傷。節是做人的根本。


第八字:約。

 

包括約束自己的一些不良行為習慣,和一些心理方面的不足。用劉備勸勉自己的兒子那句頗有哲理性的話語:“勿以善小而不為,勿以惡小而為之。”來限制督促自己的言行。


第九字:真。

 

真是認識事物的態度,也是一個正直的人應該具備品質。只有什麽事都能求真務實,就沒有辦不好的事,品德也不會發生偏差。


第十字:誠。

 

誠是做人之道,為人之本。一個人連點做事做人的誠意都沒有,那麽你的方方面面就會有出現大問題。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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養生小常識快感冒時喝咖啡

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 (大紀元記者徐牧仁整理 )最近天氣忽冷忽熱,正式流行感冒肆虐的時候。以下,提供一個小偏方,如果感覺到快要感冒時,不妨試試看。

當感覺到自己快要感冒時,可以先喝下2~3杯溫開水,等5分鐘,再喝一杯熱咖啡。過一陣子以後,咖啡和先前喝的開水會讓我們想要排尿,而神奇的是,原本的症狀也會隨之和緩下來。

這是因為,咖啡中的咖啡因,是一種生物鹼,能抑制腎小管的再收吸,使尿中的鈉和氯離子含量增加。另外,還可以使中樞神經興奮,直接舒張腎血管,從而增加腎小球的的濾過率。從而達到利尿的效果。因此,身體中的病毒濃度也會隨之降低。

咖啡因的興奮作用,也會讓免疫系統提振起來,症狀也會因此減緩了。

 

 

 

 

 

 

 

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十 二 星 座 的 幸 運 資 料

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白羊座
愛情個性: 激情果斷, 俘虜對方後,你會作出大謄的行動, 以維持自己的興趣......
幸運顏色: 紅色
最能相親相愛的合拍星座: 處女座
最佳的婚姻伙伴星座: 天秤座
最能疏導情緒星座: 雙子座
幸運花:櫻花、星辰花、木槿、翠菊


金牛座
愛情個性: 找到可以信任的對象後, 總會從一而終, 享受愉快的生活.
幸運顏色: 灰色, 紅色
最能相親相愛的合拍星座: 山羊座, 巨蟹座
最佳的婚姻伙伴星座: 人馬座
最能疏導情緒星座: 獅子座
幸運花:康乃馨、海芋、矮牽牛




雙子座
愛情個性: 停不下來的性格, 令你無法把焦點放定在某人身上, 你有時會用情不專,但若遇上精彩的對象時,則可令你對他很好.....
幸運顏色: 黃色, 米色
最能相親相愛的合拍星座: 水瓶座, 天秤座
最佳的婚姻伙伴星座: 人馬座
最能疏導情緒星座: 處女座
幸運花:玫瑰、劍蘭、白鶴芋


巨蟹座
愛情個性: 感情豐富而脆弱, 沒有足夠的把握, 絕不輕易拿出感情,
但若關係一但肯定, 你會好專一........
幸運顏色: 淺藍色
最能相親相愛的合拍星座: 天蠍座, 雙魚座
最佳的婚姻伙伴星座: 山羊座
最能疏導情緒星座: 天秤座
幸運花:九重葛、百合、野薑花




獅子座
愛情個性: 浪漫愛情主意者, 對伴侶要求甚高, 但是, 過份自負傲慢的你, 永遠不會認錯..........
幸運顏色: 橙色, 紅色
最能相親相愛的合拍星座: 白羊座, 人馬座
最佳的婚姻伙伴星座: 水瓶座
最能疏導情緒星座: 天蠍座
幸運花:火鶴花、天竺葵、向日葵




處女座
愛情個性: 追求夢幻般的愛情生活, 相信可以找到完美的另一半, 但對最愛的人, 會作最多的批評............
幸運顏色: 綠色
最能相親相愛的合拍星座: 山羊座, 金牛座
最佳的婚姻伙伴星座: 雙魚座
最能疏導情緒星座: 人馬座
幸運花:一串紅、扶桑花、大理花



天秤座
愛情個性: 天生的浪漫主意者, 樂於助人的性格, 令你attract 很多異性的追求, 但選擇太多, 反而令你不易作出決定..............
幸運顏色: 淺的顏色
最能相親相愛的合拍星座: 雙子座, 水瓶座
最佳的婚姻伙伴星座: 白羊座
最能疏導情緒星座: 山羊座
幸運花:大波斯菊、非洲菊、蕾絲花



天蠍座
愛情個性: 認真而熱情的你, 希望愛能靈欲結合, 要求高而且專一;
但當愛人不在身邊便會頓起疑心.........
幸運顏色: 黑色
最能相親相愛的合拍星座: 巨蟹座, 雙魚座
最佳的婚姻伙伴星座: 金牛座
最能疏導情緒星座: 水瓶座
幸運花:桂花、菊花、秋海棠



人馬座
愛情個性: 不受拘束, 喜愛冒險, 你可以是一個學識豐富的伴侶, 喜歡聰敏的對象; 但不容易知足..........
幸運顏色: 紫色
最能相親相愛的合拍星座: 白羊庭, 獅子座
最佳的婚姻伙伴星座: 雙子座
最能疏導情緒星座: 雙魚座
幸運花:天堂鳥、仙克萊、蝴蝶蘭



山羊座
愛情個性: 當你找到心儀的對象時, 你會鍥而不捨, 直至達到目的為止............
幸運顏色: 啡色
最能相親相愛的合拍星座: 金牛座, 處女庭
最佳的婚姻伙伴星座: 巨蟹座
最能疏導情緒星座: 白羊座
幸運花:東亞蘭、聖誕紅、水仙


水瓶座
優點: 不易妥協, 博愛, 富人情味, 有創意
缺點: 淡然無味, 古惑, 睥氣古怪, 疏離
愛情個性: 側重對方的智慧多於外貌, 祟尚純真而不受拘束的愛情生活.......
幸運顏色: 藍綠色
最能相親相愛的合拍星座: 雙子座, 天秤座
最佳的婚姻伙伴星座: 雙子座
最能疏導情緒星座: 巨蟹座
幸運花:茶花、瑪格麗特、小蒼蘭


雙魚座
愛情個性: 真正的浪漫主義者, 迷人而又女性化的特質,令你成為不少男士的追求目標, 潛在為忠貞而放棄一切的傾向...
幸運顏色: 海綠色
最能相親相愛的合拍星座: 獅子座,人馬座
最佳的婚姻伙伴星座: 處女座
最能疏導情緒星座: 巨蟹座
幸運花:鬱金香、愛麗絲、孤挺花

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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心中的暖流,要先暖和最親的人

歸類於: Uncategorized — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 6:24 pm

 

 

 


在圖書館常見到一位年約二十多歲的男子,在下午四五點時來翻閱雜誌,雖然不知他姓名,但他進門後總是很禮貌地對館員打招呼。


有一回他開車帶父親前來,只見他父親一人獨自推開車門,然後一手撐著有四隻腳的不鏽綱拐杖,一拐一拐向前行。


不多久男子也入館,一臉正色有如班長對新兵般,告誡其父要如何使用。


  那男子要離開圖書館時,也自行去開車,並未攙扶行動不便的父親,由他自行緩步下台階,然後搖搖擺擺地拉開車門,並吃 力地把身體移挪到車內椅上。


看見那一幕後,我一直在想,為什麼他不能如對待外人般,親切對待自己的阿爸呢?


而這種對朋友、同事親切,對自己父母卻顯露不耐和冷若寒冰的例子,在你我生活周遭常遇到。特別是子女成年,可以自食其力又掌握一定經濟能力後,他們有時對待已退休或欠缺某些社會經驗的父母,竟用一種長官對屬下姿態,好似父母是不懂又會出狀況的麻煩製造者,因此嚴要求父母,以免們在公共場合丟臉難堪。


於是在醫院,我們可以看到有些子女對年老的父母一臉不悅不耐煩地訓斥,而父母就有如小學生聽訓般,不停地點頭。


然而對待他人,語氣就緩和許多,還多了分人與人之間應有的禮貌。


此種冷暖差異,不禁令人搖頭歎息。


人相處久了,常會少掉那分互尊互敬,甚至客套,都能省則省。


可是假若子女認為時間被父母占用,或者認為雙親年邁、動作遲緩,便用高傲又不需煩心態去指令父母,而在生活上卻對步調、口味、年齡相同的人,禮遇有加,大方又不拘小節,那實在是勢利,也不配做為人。


心中的暖流,要先暖和最親的人。

 

 

 

 

 

 

 

 

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佛力加被 早登極樂

歸類於: 《 晨曦乍現 》 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 2:47 pm

 

    西方三聖

頂禮南無阿彌陀佛

頂禮南無大勢至菩薩

頂禮南無觀世音菩薩

海地地震死難者

神超淨域

業謝塵勞

蓮開上品之花

佛授一生之記

南無西方極樂世界大慈大悲阿彌陀佛

南無西方極樂世界大慈大悲阿彌陀佛

南無西方極樂世界大慈大悲阿彌陀佛

祝 蒙佛接引 西方極樂

南無阿彌陀佛

晨曦 恭敬合十

 

 

 

海地震災的捐款方式:

 

一、郵政劃撥
帳號: 15978888 ,註明『海地震災』
戶名:中華民國紅十字會總會 ( 不須傳真 )

二、銀行匯款、 ATM 轉帳 ( 華銀代碼 008)
華南銀行和平分行帳號: 121-10-0072227
戶名:中華民國紅十字會總會

( 銀行匯款後,請將匯款單註明捐款人姓名、地址、電話、註明『海地震災』後傳真至

02-23635154 以便開立收據 )


中華民國紅十字會總會網址:
http://web.redcross.org.tw/news_001.aspx?pid=P_00000142&insid=5

 

ICRC國際紅十字會的網站,捐款的網頁可以選擇 Haiti 為捐款的對象。
線上刷信用卡如果選的是英文網頁,如CNN新聞說的,"Programme" 請選 "Haiti"。
(最低捐款額為 US$15。在線上刷信用卡,需填寫卡號、有效日期、帳單日期等等資料)

網址http://www.icrc.org/Web/eng/siteeng0.nsf/htmlall/helpicrc

雖然無法親自往第一線,但是能夠幫海地『祈福』與『捐款』,大家一起來吧。

 

 

 

 

 

原來的海地

引用http://hk.myblog.yahoo.com/foonkok-foonkok/article?mid=84076

2010-01-蜀葵

歸類於: 大女孩的花間情事 — 股子的部落格:希望好人團結避免壞人壞事的傷害,好人有更好的人生!跑腿幫 @ 2:33 pm

 

2009-11月初在時常去的園藝店

一眼就看到二棵三吋盆不太起眼的蜀葵小小花苗,推在一堆各類四季花草群中

識貨的人總在雜亂裡找到特別的..這是挖寶的樂趣..

同行去的朋友沒有注意到,但躲不過識花功力漸漸有所長的大女孩

當下抓起準備帶回家,結果老板不肯賣..傻眼..開店的還有不賣..

原因是..店裡只有二棵..他自己要繁植用的..說什麼就是不肯賣..

這蜀葵就一直放在心裡

過了半個月後,去玉里逛街後在路經此間

老板不在..出來的是老板娘..呵...天助有心人..

不用多說..在一推草花中又精準找到這二盆,抓一盆出來

老板娘說..妳都抓我們自己要種的花..這個只有二盆..不太要賣的..

趕緊擠出笑容說:哎呀..老板娘別這樣嗎..我都時常來妳看花,妳這有二盆

拜託賣我一盆啦..這不太容易見到小花苗,拜託就讓我帶回一盆啦..

就這樣..老板娘就好心的讓一盆給我

 

 

三吋小花盆經過換盆後在98年12月結花苞

到了12月中旬花都開了三朵

 

 

見過人家種的是很高很壯,我這盆不知是不是換盆慢了..

還沒長很高很壯..就突然見到開花



 

瞧...高度不太高..下層開花..上層還在結苞

 

 

單瓣..粉色

 

 

蜀葵Althaea rosea(錦葵科:Maraceae)

別名:花葵、立葵、唐葵、梅雨葵、一丈紅、熟季花

 

 

蜀葵為1、2年生草本植物,株高約二公尺,莖直立,圓柱形,單葉互生

先端鈍,具長柄,圓心臟形5~7淺裂,鋸齒緣,表面粗糙

著生大型美花成桿狀總狀花序,大型花從葉腋自下向上綻放

花期長,花型有單瓣、重瓣之別

2010-01-09日-因濕冷..雖一直都有陸續開花

但發現部份花苞變黃掉落

 

 

 

葉子也很迷人

 

 

注意看底下這張照片..中間有顆花苞萎縮後掉落

 


 

2010-01-14日--美麗的蜀葵姐妹花

 

 

怕它跌倒..好像要做個支柱才保險..

等等PO好文來去做一下

 

 

2010-01-15日--花可以開數天後才會退色成白後謝掉

 

 

 

2010-01-16(昨天)-接續開著的蜀葵一朵接一朵

擺在門口外..越看越美..果然在一堆草花中看中它--是值得的

 

 

小苗帶回來時不知會開出什麼花色

因為蜀葵花色紅白粉紫,又有單重瓣之分

看到粉色單瓣..就像大獎般的雀躍



 


 

蜀葵繁殖方式以播種為主,一般以早春及秋、冬季為播種適期

秋播者約冬至早春開花,冬至早春播種者約春至夏季開花

 

 

開過花後會結蒴果,尖錐形,內含種子10~20 粒

曾有格友送種子給我試播..不過都沒能成功..真是不好意思

因為要介紹這篇,網路查了蜀葵基本資料後,好像是撥種季節不對,所以失敗

 

 

如能順利結果...再來挑戰播種之樂

漂亮嗎..有讓人眼睛為之一亮嗎

 

 

這是第二盆蜀葵小苗,今年元日三天假期時

帶著妹妹跟表妹(這2個最近開始加入花痴行列)又去同一間園藝店裡小看一下

結果發現又多了好幾盆小小的蜀葵小苗(高度不到8公分,只長二片小葉)

老板娘說..從外地進的..打算要養大收種子自行繁植

看著看著..又忍不住討著要一盆..最後勉強賣我一盆

我妹她們都說..什麼花呀..還要拜託店家賣人..

2個功力不夠的..不識得蜀葵花..暗笑..

後來我帶她們來看我家這盆正在開花的..2個傻眼說..早知這麼美..

也要拜託老板娘賣一盆..

經過半個月後,換盆移植長這麼大囉~

不知會開出什麼花色..期待中~~

 


 

還有一種花,也是在那裡尋到的小花苗,這花目前在花市您一定看的到

單價都在250元左右,所以去年底看到它的小花苗,當然也要買回來

目前還在長大中..等開花後在來介紹

同樣的花--買大盆是店家賺到

但買小盆養到開花--是自己賺到

賺到的是養花的經驗..成就..快樂..

當然最重要的是小苗真的比較便宜

 

 

 

 




戀戀蜀葵人數voicexml
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減肥公式

歸類於: Nicole3的部落格 — Nicole3的部落格,歡迎觀賞 @ 11:04 am


http://life.chinatimes.com/2009Cti/Channel/Life/life-article/0,5047,11051801+112010011700076,00.html

中國時報

郭淑敏

美食是人類最大的慾望,唯有讓慾望消失,才能徹底擺脫肥胖的夢魘。

很多人花了不少錢節食或是吃減肥餐,剛開始效果很大,體重馬上掉好幾公斤,

但幾個月過後,卻又悄悄復胖,有人選擇自暴自棄,有人則再下猛藥,

花更多的錢,但可能陷入惡性循環....。

國立台北教育大學教授莊淇銘坦白地說,

那些想靠節食減肥的人,都是用錯方法。

莊淇銘認為節食減肥之所以容易失敗,因為美食是人類最大的慾望,

要跟人類最大的慾望對抗,多數時候是雞蛋碰石頭。

再則每一位節食成功的人,都因為慶祝減肥成功,

又再大吃大喝,結果體重再度直線上升。

因此莊淇銘認為,唯有讓慾望消失,才能徹底擺脫復胖的夢魘。

莊淇銘不是光說不練的人,20幾年來,

他都靠著少吃一餐的飲食控制,讓自己的肥胖指數是零。

「想要維持標準健康的體重,就是讓吃進去的熱量,等於消耗的熱量,也就是一減一等於零。」

這個看似簡單的數學公式,卻是多數人做不到的。

過去為了適應農業社會型態,

我們的父母親都需要高熱量的三餐飲食,才足以應付日常繁重農作。

但是進入工業社會後,莊淇銘認為就要有一套「新飲食」的觀念,

找到適合自己的健康飲食,才能避免肥胖,所以他每天只吃2餐,不吃中餐,

幾10年來體重幾乎維持不變。

然而他並非一開始就不吃中餐,而是慢慢減量。

從2碗飯,變成1碗半多一些,然後再變成一碗半,再來就剩半碗,

同時細嚼慢嚥,讓食物停留在嘴巴的時間多一些,

漸漸的就不會有餓的感覺,中餐就可以不吃了。

25年來省下吃中餐的時間,莊淇銘多出很多時間培養其他嗜好,

他學過鋼琴、手風琴、薩克斯風,也曾登台表演;

其他諸如潛水、游泳、橄欖球、足球也難不倒他,

而他也是學校桌球、網球、羽球的校隊代表。

大量的劇烈運動,讓他不僅消耗熱量,同時也可以增強心肺功能。

很多人訝異莊淇銘除了教書、研究外,每年應邀到各地進行上百場演講,

如此忙碌的生活,竟然還可以學那麼多東西?

莊淇銘說,他在學校也教時間管理,多數人常以沒有時間運動當藉口,

殊不知善用所有零碎時間,還是可以達到意想不到的效果。

莊淇銘也是綠色生活的實踐者,生活在台北,他幾乎不開車,多數時候是走路,

不然就是利用各種大眾運輸工具,一天走下來大概早已超過1萬步。

他說有人還要另外花時間去走1萬步,他則把通勤與走路結合在一起,

不過他也不浪費走路與坐捷運的時間,他邊走路邊思考,

上了捷運,就開始看書,應邀到外地演講,也會在車上構思講題內容。

由於一直強調腦力開發的重要,

莊淇銘認為,可以活化腦力,強化記憶力的食物應該多攝取,

例如深海的魚類以及豆類等。

所以他曾建議一位擔任國小校長的朋友,把學校的營養午餐改為聰明午餐,

讓小朋友們不僅吃得健康,還要吃得聰明。

至於很多人喜歡吃的甜食,他認為應該敬而遠之,

他說甜代表高熱量,甜的東西吃太多,最後一定變成苦的。

「知識就是力量」,莊淇銘卻有不同見解。他說知識要有所運用,

才是力量,不然「沒有用」知識,它就真得「沒有用」。

所以既然知道飲食對身體的重要,一定要去實踐,不然就等於沒有用。

冬天保健操

歸類於: Nicole3的部落格 — Nicole3的部落格,歡迎觀賞 @ 10:37 am

http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/17/today-health5.htm

圖.文/周雅惠

天氣冷,以致很多人不敢或不想出門運動。

其實在這樣寒冷的天氣,身體的關節或是軟組織,

例如:肌肉、韌帶等構造,也受到影響,較不靈活,

所以常聽到有人抱怨,一轉身就腰痛,或是肩膀拉傷,造成手舉不起來等。

以下幾個簡單小動作,可避免痠痛,或是組織受傷,

也可以維持身材,暖和身體、趕走寒意!

特別提醒的是,運動要慢慢進行,避免動作過大,或是速度太快!

◎脊椎舒緩運動(如圖一):

●俯臥下,雙腳彎曲,臀部往後坐。

●雙手盡量往前伸。

●頸部往下彎曲,以伸展頸椎及腰椎背部肌肉。

●建議停留10秒鐘,再慢慢恢復成坐姿。

◎上背舒緩運動(如圖二):

●可在坐姿或站姿下。

●右手向前、向左伸,身體直立,左手輕拉右手,以伸展上背及手臂肌肉。

●兩手交替進行,每次建議停留10秒鐘,再慢慢放鬆。

◎腹肌運動(如圖三):

●仰臥平躺,雙腳曲膝,雙手放置於兩側。

●抬起左腳,並利用右手去碰左邊膝蓋。

●建議這個動作維持3至5秒,再慢慢放鬆,兩邊交換進行。

◎飛毛腿運動(如圖四):

●在坐姿或站姿下,背部挺直。

●雙手放於兩側,或扶住椅子或桌子。

●交替抬起雙腳。

●建議動作維持3至5秒,再慢慢放下,換腳抬高。

(作者為彰化基督教醫院物理治療師)

左右兩側不對稱

歸類於: Nicole3的部落格 — Nicole3的部落格,歡迎觀賞 @ 10:31 am


http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/jan/17/today-health3.htm

文/林靜芸

英語有句名言說:

「長得不對稱比長得醜還更醜」

「Asymmetry is uglier than ugliness」,

我們的相書描述不對稱則說:「耳朵不對稱,幼年家境不佳,中年起伏。」

「眉毛不對稱,心緒不穩,感情出軌。」

「眼睛不對稱,左大打老婆,右大怕老婆。」

「鼻孔不對稱,常主官非訟擾,困頓挫敗。」

「嘴角不對稱,愛說謊,正逢失戀情傷。」

換句話說,傳統觀念認定,身體的兩側完全對稱!

人類的胚胎在發育過程中,頭部像魚頭,身體兩側由類似魚鰓的鰓各自發育,

嚴格說起來,人的兩側是長得很像雙胞胎,但並不是一模一樣的複製品。

所以新生兒就有大小眼、大小臉,

印度有一篇論文,測量了上萬人的耳朵,結論是左邊的耳垂比右邊大,

年齡增加,兩側差異變大,原因是:

●習慣性使用單側:

大部份人慣用右手,右手的手指一般比左手粗,

我們也慣用右眼,右眼過勞的結果,會比左眼小,眼尾下垂。

●肌肉不對稱:

生活的種種機能靠兩側肌肉協調,

例如寫字,右手握筆、左手扶紙,兩側調動不同的肌肉。

此外,睡覺睡單邊,吃飯咬單邊,甚至電腦放單邊,也有影響。

●骨骼不對稱:

胸廓左邊有心臟,右凹左凸,女人的乳房多是左大右小,乳頭左高右低!

●內容物不同:

右側大腦主感性,左側主理性;

胸部的肺臟左邊二葉,右邊三葉;

大多數的心臟在左邊,右邊沒心臟;

腹腔的肝臟在右側,脾臟在左側;

大腸從左側連接直腸。

內容物不同,外觀不可能對稱。

美國賓州大學麥斯威爾教授作了2100個3D電腦斷層,比較人類的左右兩側,

他的結論是「人類100%兩側不對稱!」

「不對稱才是正常!」

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