一忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀床不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有「越睡越累」、「越睡越不舒服」的感覺，結果，還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。
戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
二忌老人醒後起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。 因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
三忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發生心、腦血管的意外。
四忌不吃早餐
許多人認為早餐不重要，可吃可不吃;還有不少人因種種原因(睡懶覺來不及吃，或少女為了「減肥」節食)不吃早餐。
因為生活節奏加快等原因，目前普遍存在著「早餐馬虎、中餐湊合、晚餐豐富」的現象，這與科學進餐的原則是相違背的，是飲食中的誤區。不吃早餐或吃不好，會直接影響上午的工作、學習效率。由於營養攝入的不均而損傷大腦，因為大腦的能源主要靠血糖來提供。試想一下，從頭天晚上吃過晚飯至早晨，已空腹12小時之久，此時人體血糖明顯下降，大腦正在發生能源危機，若不及時補充，會受到損傷。
只要及時吃上早餐、吃好早餐，血糖隨之升高，「危機」就可解除，大腦的靈敏度得到提高，從事工作和學習的效率也得以提高。
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樹的青
路的花
橋下的水
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http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=229333
元氣周報／記者劉惠敏／報導；記者徐世經／攝影；
示範／中醫抗衰老醫學會理事長王剴鏘
中華民國中醫抗衰老醫學會理事長王剴鏘說，以下內八段錦，可以100下為基準，
但初練習時可以「打個折」，從10下、20下開始，循序漸進、一天天增進為100下，
並不需要超過100下，站著、坐著練習都沒問題。
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