我不知道我的案例能不能申請國賠？因為我丈夫的外遇對象，竟然是政府開放進來聯姻的越南新娘，跨海嫁來台灣數年，拿到了身分證後，就和丈夫離婚，拋棄親生女兒，再以年輕貌美之姿，誘拐我喜歡幼齒的老公，還說是前夫限制她的自由，把她當傭人，才不得已而離婚。
警衛社區抓姦困難
一開始說是為了找依靠，因為她學了指甲彩繪，每天數小時打打工，說是只要老公的陪伴，不要花我老公一毛錢。他幫她找一間5樓搭蓋的小套房，竟然還有警衛守著社區大門，叫我要抓姦也難。老公是小公司的老闆，每天只要去公司晃晃，其餘時間多的很，於是就常常上她的小公館，兩人說是培養出感情了，等到我查覺時，請徵信社調查出來，我的臉都綠了，再怎麼想，也不會想到他的外遇對象是外籍新娘。
我要他們分開，老公說她是個可憐的女人，身體不好，他答應照顧她的下半輩子，但他又不願和我們分開，要我睜一隻眼閉一隻眼，他會晚上回來睡覺，星期假日會陪我們出去。他要脅我不准再找徵信社，不准去找她麻煩，不准我去投訴婆婆，否則離婚離定了。那女人說的好聽，她不要他離婚，讓我兩個小孩沒有爸爸。她甘願做小，只要他天天去陪她。
各方勸和便宜老公
我向各方求助，每個人都要我用柔情和親情喚他回頭，他卻兩邊受惠，放心的享受他的齊人之福。幾個月下來，他要我習慣這樣的生活，不料那越女開始電話追人，要他多去陪她，連星期假日也電話搶人，我每天用電話要老公陪吃飯，晚上早點回來陪小孩，但他仍逗留她住處，不想回來，還嫌我一直催。
我請了一位也是嫁來台灣10年的越南新娘幫忙打電話給那個女的，要她不要破壞人家的婚姻，結果那女的說她是為了錢和他在一起，宣稱她不知道他已婚，並要她告訴我管好自己的老公，是他一直來找她。越籍朋友還告訴我，越南有個蠱術，只要用女的一點經血加在飲料中給男的喝，那男的一定跑不了，但這些話我老公怎麼會相信。
現在我已經受不了，要老公選一邊，看他選誰陪他下半輩子。我原本為了小孩忍下來，現在他的心已經不在這個家，我想想，這種老公不要也罷，要孩子們堅強一點，媽媽會永遠在他們的身邊，不會像爸爸不回來了。幾個月來，淚已流乾，親人的呼喚也沒用，他還放話，說這是夫妻之間的事，要別人別插手，大家若厭惡他，他就不回去看他媽了，狠話已出，我還有什麼好說？
人老珠黃離婚無援
想想這社會變得多可怕，外遇這種事，已經司空見慣，就看大老婆要不要反擊，反擊之後果是什麼，要自己可以承受！一向靠老公的我，經濟能力早己被家庭耗盡，人老珠黃出去工作養小孩，談何容易？利空出盡，拿什麼爭取孩子的監護權？像我遇到的這種外籍第三者，應該以後也會更多吧！當初只是為了金錢，嫁了不喜歡的老公，後來離婚自由了，找個肯出小錢的男人，可以讓她們寄錢回家，自己又不必賺錢，輕輕鬆鬆的差事，誰不想做呢？
心碎人╱台北（家庭主婦）
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小野
馬蛋夫人提前來到「Der Ruf」，這是她一貫的作風，她預約了一個在角落靠窗的位置。從窗口看出去是她工作的小山坡，山坡上有兩排細細的柳樹，她的病毒研究室就在柳樹後面。不久之後老公生前的情人海鷗小姐走了進來。非常準時，上午11點整。
「妳知道我為什麼要約11點嗎？」馬蛋夫人已經在心裡把兩人初次碰面要說的第一句話都想好了。這次會面一切都要在可控制中，就像她要全力找到一種可以控制突變病毒的方法。
兩人未語先流淚
海鷗小姐留著披肩的長髮，沿著瘦削的臉線挑染過的淡褐色的髮尾向上螺旋捲。駝色豎領大衣內裹著一件V領黑色毛衣。她直直的走向馬蛋夫人，像是要來和一個很熟悉的老朋友話舊。馬蛋夫人沒有照她原先的計畫說出那句話。海鷗小姐拉開椅子坐了下來，還來不及打招呼就紅了眼，只是靜靜的流著淚。
馬蛋夫人像著了魔似的，也跟著流下眼淚。她一時也分不清自己是為何而哭？是為老公在德國的意外死亡？還是因此發現老公的背叛？好像都不是。難道是感動於這世界上竟然有一個和她一樣深深愛著同一個男人的女人？而且看起來這個女人是很不一樣的，包括她的外表和品味。
「其實你們去德國後，是我要求他和我保持通信，他和我在通信中都是聊有關妳的種種。我從來沒見過那麼崇拜自己老婆的男人。」海鷗小姐靜靜的說：「你們在德國的家附近有一個鐘，只有在早上11點鐘才會敲。每次阿國都會抬頭說，啊，11點了。妳就會說，是啊，好晚了。其實你們彼此深深相愛著。」
海鷗小姐替馬蛋夫人解釋了那她句沒說出口的話。
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吳若權
電視談話節目很流行找夫妻、情侶、朋友來互相「吐槽」，揭露對方不為人知的瘡疤，製造節目「笑果」！很多觀眾看到這種節目內容，不但笑到噴飯，甚至把這種溝通模式當作學習的榜樣，效果適得其反，讓人際關係變得很差。
傑睿就曾吃過這種虧，差點弄到眾叛親離。他剛從研究所畢業，被挖角到知名的電子公司上班的第一個周末，正好碰到公司舉辦大型慈善義賣活動，邀請家人一起參加。
出賣全家感情隱私
聚會中，傑睿為了製造聊天「笑果」，把家人之間的隱私拿出來當作談話的題材，包括：妹妹曾經被騙，愛上有婦之夫而不自知；媽媽和爸爸離婚不久就有了新男友；他大學時曾被10個女孩甩過……完全沒想到他定義中的「糗事」，很可能是別人認為不宜公開談論的隱私，無論家人或同事都覺得很尷尬。消遣完自己和家人，氣氛不但沒有如他預期中的熱絡，還整個都冷掉了。
事後回家被媽媽和妹妹罵到臭頭；公司同仁也覺得他是個怪咖。主管善意地提醒：「無論是親如家人或近如好友，不要拿彼此的糗事互開玩笑，否則分寸拿捏不好，就容易擦槍走火！」他疑惑地問：「難道，自我解嘲不是一種幽默嗎？」
其實，刻意出賣自己，反而容易變成滯銷！自我解嘲，雖然可能會製造「笑果」，但還是要看對象、場合而定。如果大家還不夠熟或嘲諷的內容會讓在場的人覺得尷尬，就不要冒險。
尤其涉及隱私的事情，都不該在公開場合講。如果你節儉到每天都穿著破內褲，請不要把內褲翻出來給大家看。就算你覺得很有趣，但是對大多數的人來說，這可一點都不好笑。
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http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=236578
Upaper／文／記者張雅雯；圖／記者蘇健忠
貓式Cat：放鬆肩頸
躺姿鷹腿側傾：促進下半身循環
向下看的狗Downdog：舒緩腿部
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不累減肥法！激動你的新陳代謝
有人喝水也會胖，有人躺著也會瘦，差別關鍵就在新陳代謝。你的代謝力如何？3個測驗就知道。
好消息是，只要增加一點點肌肉，就能恢復新陳代謝。《康健》設計每天10分鐘就可完成的簡單動作，加上飲食與生活小習慣，打破肥胖循環，一點都不累。
[最熱門] 15招，不知不覺少吃100卡
[PPT下載] ９大招瞬間提升新陳代謝，衣服小1號！
文．黃惠如、楊心怡
2010/03 康健雜誌 136期
是不是常抱怨，食量沒變，卻愈來愈胖？關鍵在於新陳代謝。因為從30歲開始，新陳代謝每10年降低5％。也就是說，假設每天吃1800卡，而且10年來都沒變，在35歲還可以穿下10號衣服，45歲就要穿12號了。
肥胖是國人最嚴重的健康議題。最新的《台灣營養健康調查》發現，國人身材差很大，12年前（1993～1996年）調查男性肥胖加過重的比例佔33.4％，今年調查已經突破半數（50.8％）。女性肥胖趨勢雖然比較節制，但也從31.7％成長到36.9％。
「基礎代謝率是胖瘦真正的密碼，」雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏說。基礎代謝率是一個人整天靜止不動，身體仍須消耗熱量維持心跳、體溫、呼吸等基本身體運作，有些人很瘦，怎麼吃都吃不胖，就和基礎代謝率高有關。基礎代謝能燃燒身體熱量的六～七成，而運動佔兩成、消化食物僅佔一成，可見基礎代謝的重要性。
唯一能改變基礎代謝只有肌肉的多寡。每磅（約半公斤）肌肉可幫你每天燃燒30卡，「是全時間在消耗，即使在睡覺時，也能消耗熱量，」師大體育系教授卓俊辰解釋。
但肌肉流失的速度令人心驚。在前更年期（premenopauce），每年開始流失半磅的肌肉，進入更年期後，肌肉每年流失1磅，如果不特別注意，65歲時將流失全身近半肌肉，基礎代謝變慢200～300卡。
●重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里
好消息是，增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。美國杜夫大學發現，平均每個女性只要進行重量訓練12週，就能增加肌肉3磅，就可以幫忙「吃掉」每天15％的卡路里，約300卡（一碗飯），不僅不增加體重，更可能因此而減重。
而且當運動結束後，熱量仍會持續燃燒，就是所謂的「事後燒（afterburn）」，根據運動的強度，通常在運動後四、五小時還會燃燒，最多還可以燃燒48小時。
重量訓練增加的瘦肉，更會增加身體瘦肉質量（lean body mass），體重中大部份是肌肉，「形成不易胖的身體組成，」劉燦宏主任說。
●重量訓練建立骨骼力
重量訓練的福利還有建立骨骼力。《台灣營養健康調查》發現，台灣50歲以上的女性有四成骨質疏鬆，超越港、日。強壯的骨骼可以使用更多的營養素，也比虛弱的骨骼能燃燒更多熱量。
劉燦宏醫師建議，若以減重為目標，建議一週5天每天30分鐘的有氧運動，包括慢跑、健走、游泳、騎自行車等。若要增加基礎代謝，則要加上重量訓練。包括仰臥起坐、伏地起身等，劉醫師自己常舉小孩的書包練手臂，但背重物不算重量訓練，因為沒刺激肌肉。卓俊辰教授則建議，重量訓練有輕微疲勞感即可，每週2～3次。
》什麼是重量訓練？
重量訓練是指給身體各部位的肌肉適當的刺激，以增加肌力、肌耐力。師大體育系教授卓俊辰建議，重量訓練可以針對胸大肌、腹肌、背肌等各大肌群進行訓練，一個動作約做8～15次，每週2～3次。
●飲食有妙方，多喝水、多吃海帶和紫菜
除了增加肌肉外，提升基礎代謝率可以透過飲食和生活小習慣來達成。試著想像身體是一台機器，足夠的燃料才能確保最高的表現。
科學家發現，最重要的飲食習慣是吃早餐。因為身體已經一個晚上沒有進食，新陳代謝變慢，如果這時沒有得到足夠的營養，身體功能將會自動變慢來適應，以致身體儲存脂肪，彷彿身體還在睡覺。
當然，多攝取幫助新陳代謝的食物也有效。如多喝水、多吃如海帶、紫菜等含碘的食物、多喝綠茶等。
●會瘦的生活方式：好睡、多動、多笑、泡熱水澡
充足的睡眠也能提升基礎代謝率。因為，睡眠時是蛋白質合成製造肌肉的重要時刻，有良好睡眠，就能製造良好的肌肉，自然增加基礎代謝率。
美國芝加哥大學研究發現，連續6天睡眠不足的人，瘦素（leptin，一種和肥胖有關的荷爾蒙，會釋放訊息告訴大腦飢餓與否）降低19～26％。
其他的妙方包括泡熱水澡提高體溫、站著講電話增加活動量、開懷大笑都可以幫助你建立不易胖的體質。
打破肥胖輪迴，就趁現在。
》檢測你的代謝力
測驗1：呼吸太淺嗎？
橫隔膜彷彿是血流的幫浦，透過呼吸運動橫隔膜，血液循環會變好。
測驗2：腹肌夠強嗎？
這個動作在測驗腹肌強壯與否，因為腹肌也是大肌群之一，如果腹肌虛弱，其他肌群也可能相對虛弱，全身肌肉比例將偏低。
▼仰躺，雙手放在身體兩側。
▼微微抬起上半身，用手指確認腰部的位置。
▼確認腰部貼緊墊子，兩腿直線往上抬，貼地的腰背與上抬的腿呈90度。
自己計算一下：
吸氣到頂的胸圍－呼氣到底的胸圍＝
■5公分以上→及格
■4公分→普通
■3公分以下→不及格
■兩腿上抬時，兩腿打開→不及格。
■兩腿可以一起上抬，但無法抬高→不及格。
■即使無法抬高到90度，能到60度左右→「也算及格」。
測驗3 ：血液循環好嗎？
泡澡後，觀察自己全身的皮膚。如果皮膚因為血液循環加速而變紅，表示代謝良好，反之沒有變紅，代表代謝不良。
更多內容請參考，最新康健雜誌三月號>>
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