(參考太陽跟上昇)
有上榜的人出頭運特別好，表現慾特別強，在工作圈子裡面表現特別搶眼。即使現在沒有在工作，去參加一些考試、選秀或是各式各樣的比賽，都很容易出頭。
第3名 獅子座
今年因為金星的緣故，獅子座可以魅力無窮，下半你會得到很多粉絲，做任何事情都會有人跟隨你，在社群網站上的人氣會很旺。而且很有可能會有同事暗戀你，算是魅力無窮粉絲增加的情況。
第2名 金牛座
今年木星在金牛座的社交宮位，所以金牛座會被大家發現內涵，如果你去參加歌唱或是戲劇比賽的話，很有機會獲得第1名，參加任何比賽都很有機會拔得頭籌。即使都沒有參加比賽，別人也會發現以前沒看到的你，你能展現出不為人知的一面。
第1名 水瓶座
今年水瓶座的考運跟官運都很不錯，表演運跟出頭運也很強。今年受到天王星的影響，所以你一定要改革，任何另類的表演都很適合你，你可能在路上突然滑一跤，或是1個小小的案件，然後就紅了，總之你會因為很另類的原因或方式而成名。今年如果你想要引人注意的話，今年你要走另類、改革跟改變的路線。
然而，我可能必須要將這份喜歡沈入深深的海底，得要選擇放棄了。
今天一點開email信箱，就看見了你的來信，點開了信，我盯著螢幕許久，應該約有5分鐘之久。我像是一個木頭人，突然沒了動作只剩淺淺的呼吸。
然後，緩緩閉上眼睛，讓原本將要溢出的眼淚能回流進眼裡。
「拜託，真的拜託，讓我當妳的守護天使，好嗎？」你很在意也很關心我，從我們一認識，你便不經意地流露出這樣的意思。
然而，我從以前就很怕如此的感覺。
該如何面對別人對我的好，說實話，我還在努力學習，因為怕無法對等付出。我並不擅長處理這樣的事情。
尤其是在MSN裡收到了你所謂前女友的訊息。
簡單地介紹自己之後，她開始講述你們的故事，從你們怎麼相遇怎麼開始，到怎麼從甜蜜膩在一起淡化成目前這種幾乎不談話只有吃吃飯的局面。而重點是，她認為這段感情至今還存在，即使已經濃情轉為薄，你們還是沒有分手。
「我並不是來興師問罪的，我只是想知道一些事情。」
「嗯，什麼事呢？」
「請問，妳跟L是什麼樣的關係呢？」
我跟你是什麼樣的關係呢？
有點曖昧，不是很能說得清楚的關係。
經由朋友聚會相識的你，知道我正被愛情的憂鬱所困，所以自然而然地伸出手，想給我一些慰藉與溫暖，我們的起點應該是友情，沒錯吧。只是漸漸地，你以守護天使自居，我也慢慢習慣在你的羽翼下度過喜怒哀樂的每一個時刻。
我喜歡你嗎？
我很喜歡你。
喜歡你為我做的一切，，喜歡你像個天使一樣看護著我。
但，這些話，我說不出口。
「算喜歡吧，就是朋友那種喜歡。」
我說了謊。喉嚨有點乾澀，胸口也開始感到緊縮。
「嗯。謝謝妳。」
然後她開始沈默。
雖然她並沒有口出責難，但我卻深深地感到哀傷。
我想起以前那段一直被圍困的感情。
像是鬼打牆似地，他不斷地涉入新的感情。「只是朋友」、「乾妹妹」、「只是對方有意」……等等幾乎所有能用上的藉口，我都聽過了，歷經無法接受、暗自傷心到形同放棄的階段，我每天都像是沈浮在一望無際的深海，不諳水性的我只得盡力讓自己不被如海浪襲捲而來的謊言所淹沒。
實在猜不透他的邏輯，愛我卻無法專心對我。
他，毫無警覺，但是我真的快窒息了。
我找不到人可以訴說心情，也沒想過去找那些所謂的第三者們，我只是傻傻地無助地坐在海底，不知道在等待些什麼。
一個看不見的未來，一個早該就該出局的結束？
最終，我還是選擇浮出水面，呼吸新鮮空氣。
而你前女友的存在，完全喚起了那種曾經的窒息感。我覺得好像看到了以前的自己，沈浮在海裡，徬徨無助甚至無法呼吸。
我不要成為以前那些傷害我的人，不要像她們一樣。
「妳為什麼還不願跟L分手呢？」
「我還在等，等一個幾乎不可能的機會，等L能靜下來回過頭看我的那一天。」
多麼哀傷的等待。
就跟那時候的我一樣。
我很喜歡你，真的。是那種很喜歡很喜歡快要接近愛的程度。
可是，知道了在我們之間還有個她，在面對這樣混亂的情況下，我不能再眷戀你的守護，還是必須要選擇放棄。
無論如何，我不要再陷入無解的迴路，每天重複著哀傷與淚水。
我不想再跳進那片令人窒息的深海了。
|
作者：艾菲爾 |
|
天秤座如果無法做到誠實面對、克制慾望，戀愛關係注定一團混亂如果你的太陽星座和上升星座是天秤座，無論男女最近一段時間的戀愛關係肯定是處在「一言難盡」的狀態中，原因很簡單就是因為你們彼此無法做到誠實面對、克制慾望，才導致戀愛關係一團混亂。你可以反省一下，最近對情人說的謊話是不是多過情話。最近偷偷上網交朋友的時間是不是多過陪伴情人的時間，最近藉口工作加班，但其實是想要搞外遇約會。 艾菲爾老師建議天秤座，從國曆的六月份到整個七月份中旬這段時間，為了避免上述危機發生，切記誠實、專情，否則你搞砸的不只是一段感情，而是對方愛你的心。
雙魚座跟情人的關係比較像室友或是昇華變成家人關係如果你的太陽星座和上升星座是雙魚座，無論男女最近一段時間的戀愛關係肯定是處在「一言難盡」的狀態中，原因很簡單就是因為你們彼此的戀愛氣氛日漸薄弱，當初的熱戀激情已經不復見，這對雙魚座來說，就是煎熬的開始。信仰愛情的雙魚座，一時之間無法適應熱戀關係昇華變成家人關係，因此他們會開始尋找感情的替代品，例如喝酒、看小說、看電影、或是自己編織戀愛的白日夢。 艾菲爾老師建議雙魚座，從國曆的六月份到整個七月份中旬這段時間，為了避免上述危機發生，切記感情是會隨著時間成長、成熟的，如果不能轉化對情人的愛，你的內心會持續的被黑暗與光明的兩股勢力拉扯，一個聲音要你等待；另一個聲音要你背叛。
獅子座暗戀搞曖昧習以為常，接下來你還想玩什麼戀愛遊戲如果你的太陽星座和上升星座是獅子座，無論男女最近一段時間的戀愛關係肯定是處在「一言難盡」的狀態中，原因很簡單就是因為你們彼此都在玩愛情遊戲，相愛又不願意付出，想愛又不願意被束縛。大家都在裝神秘、都在搞曖昧，似乎誰也不願意先低頭，都在裝高雅。 艾菲爾老師建議獅子座，從國曆的六月份到整個七月份中旬這段時間，為了避免上述危機發生，切記拿出真心，不要存在著僥倖與遊戲的心態，否則愛情遊戲也會被你搞成愛情監獄。
雙子座跟情人的互動夾雜著憤怒、悲傷、負面的情緒如果你的太陽星座和上升星座是雙子座，無論男女最近一段時間的戀愛關係肯定是處在「一言難盡」的狀態中，原因很簡單就是因為你們彼此都失去談戀愛應該保持的優雅與忍耐特質。這一段時間雙子座變得非常易怒、負面情緒環伺，生活中的挫折與不順遂，有可能就是愛情爭吵的導火線。 艾菲爾老師建議雙子座，從國曆的六月份到整個七月份中旬這段時間，為了避免上述危機發生，應該更溫柔一點、更有耐心一點，約情人一起旅遊，享受沒有壓力的戀愛品質，感情的發展可以更穩定甜蜜。
處女座無法在戀愛中專情，導致彼此關係複雜難解如果你的太陽星座和上升星座是處女座，無論男女最近一段時間的戀愛關係肯定是處在「一言難盡」的狀態中，原因很簡單就是因為你們彼此都無法在戀愛中專情。一向有戀愛潔癖的處女座在這段時間似乎有點想搞怪，他們厭倦了一陳不變的婚姻、戀愛關係，總想嘗試著曖昧、劈腿、打情罵俏的戀愛遊戲。 艾菲爾老師建議處女座，從國曆的六月份到整個七月份中旬這段時間，為了避免上述危機發生，專情的態度與專注的神情，是你避免讓感情走向一言難盡的祕密武器。 |
|
作者:艾菲爾 |
|
有些星座不要看他們平時乖乖的，一遇到感情外遇或是偷腥的事情，他們就變了一個人，不斷的找藉口、歪理特別多。放鬆你的心情，艾菲爾老師要告訴大家，這些星座偷吃、劈腿理由特別多，看看你的情人是不是有上榜。
天秤座一副你不要逼我的反嗆，打我、罵我都OK，就是不是逼我
雙魚座一副我也搞不清楚自己的眼神，要你概括承受他的背叛
射手座一副情難割捨的無奈，新歡舊愛都是他的心頭肉
水瓶座一副不願放手的態度，蛇行在兩情人之間他很得意
金牛座一副我行我素的感覺，不停偷吃卻滿嘴理由 |
許芳菊
其實，與其等到用藥來挽救男人性能力，還不如趁早加入運動一族，不但能常保男性活力，而且帶來的效果可能遠遠勝過藥物的作用。
因為，科學研究發現，中年男性如果每天至少藉由運動燃燒200卡的熱量（大約快走3公里），就可以大大減低性無能的機率，比起那些完全不運動的男人，他們發生性無能的機率大大減低一半，運動可以說是天然的威而剛。
台北市物理治療師公會理事長簡文仁指出，透過運動可以增生青春活力，讓人精神飽滿，激發性愛的慾念。運動也會增加關節柔軟度，可以讓做愛時的動作不會僵硬，尤其腰臀部的關節柔軟度與肌威力要夠強，動作才能有力，不會力不從心或氣喘吁吁。
他特別提醒現代忙碌的男性，更要注重體能的鍛鍊，因為他發現，台灣男性已出現早衰的跡象。去年他曾為台北某家大學的男生做體適能測驗，結果竟然發現，現在許多大學男生的體能竟然比40歲男性的體能還差。
其實，男性體力衰退的關鍵年齡，一般來說是從25歲達到體力巔峰之後就開始往下走，因此要趁早養成運動習慣，否則體力早衰，自然影響性活力。
坊間有所謂：「20連連、30天天、40數數（兩三天做愛一次）、50上教堂（一個星期一次）、60收租（一個月一次）、70過年（一年一次）」的說法，如果你才30歲，卻已經進入「上教堂」的階段，可就要好好開始鍛鍊你的體能了。
建議關心自己幸福的男人，用運動代替應酬，週末約三五好友去打打球、爬爬山或是帶著你的孩子、家人一起享受運動樂趣。
以下我們特別針對男性，設計了幾套男性活力運動：
Part1. 給男人的舒壓操
作用：鬆弛肩膀與手臂。坐久了，雙肩、雙臂會痠痛，可以先向後弓再向前弓。
配合運氣、用力，讓整個肩、臂有強烈而明顯的收放動作。
分解動作：
1.雙手用力握拳，雙臂後弓挺胸。
2.開掌、掌心向前，雙手用力向前推到底，十指儘量分開伸直，使手掌有裂開的感覺。
3.大吼出聲，環境允許的話，可以儘量張大嘴巴、瞪眼，持續6秒鐘。
作用：舒緩上半身痠痛，並強化肌肉力量，預防過勞。
分解動作：雙手伸直高舉頭上，掌心向前左右揮動，配合抬頭挺胸，好像說bye-bye痠痛不再來。
作用：
讓頭輕頸清。頸部伸展訓練可加強頸部力量，承受較大負荷。口訣：「兩手托住這顆頭，左右轉動細加持。」
分解動作：
先將頭慢慢右轉，直至最極限階段，接著往左轉，讓肌肉有被拉開的感覺。
俯臥手腳交
作用：強調背肌和腰力的角色，用手抓住腳還可增加關節靈活性，配合手腳和軀幹的律動，不但有益身體，更可增加夫妻閨房運動時的流暢性。
分解動作：
1.俯臥，彎起雙腳，右手抓右腳踝，左手抓左腳踝。
2.頭仰起，腳抬起，使身體呈現後弓姿勢。
作用：在夫妻生活中，大腿髖關節的伸展扮演很重要的角色，可以讓兩人的體部更加密合。
模仿毒蠍揚尾，可以強化腰臀肌力，伸展大腿前肌肉群。
同時頭頸部後仰，可強化全身背側肌力，讓你更雄壯威武。
分解動作：
1.以雙手雙膝跪趴於床上。
2.頭頸部後仰，右腳彎著膝蓋向上方翹起，腳板伸直，如毒蠍翹尾。
3.放回右腿抬左腿。
聽過“幫夫運”，你有聽過“幫妻運”嗎？
第五名 天蠍座
太陽月亮天蠍的老公，喜歡有能力的女人。他希望他的另外一半和他是神鵰俠侶，我有進步，你也要有進步。所以跟他在一起有這種壓力的情況下，你只會越來越優秀、越來越有學問，否則天蠍座會一天到晚嘮嘮叨叨你的。
第四名 天秤座
天秤座是屬於只要你提出要求他就一定會幫你辦到的那種。譬如說你和他商量說我還是很想念書，那他就會衡量自己的情況和你打個商量，或者說：“不然你可以延後一年、兩年嘛”，那如果這個商量協議達成了，他一定會遵守他的承諾。
第三名 獅子座
這裡有個前提哦 你是獅子座追來的。如果你嫁到這樣的獅子座老公，你就可以儘量訴苦，譬如說：“老公，我覺得這樣太累了”，那他就會說：“好吧，那你就不要這麼累，你就回家好好休息一下吧，你開心比較重要。”因此你就可以任性一下了。他的幫妻運，就是不忍心給你太多的壓力，有很多壓力他覺得寧可自己承擔，他自己本身是一個樂觀、敢於擔當的人。
第二名 雙子座
雙子是一個很愛自由的人，所以他會保留很多空間給自己，譬如說他不希望另一半限制他，相對的，他也不會限制你。因此太太只要提出要求，譬如說“老公我想要進修，我想要去自助旅行”，雙子衡量衡量自己的荷包，衡量衡量自己的時間，就會慷慨答應：“沒關係，我幫你帶小孩，OK！”他是非常大方的，他不會大男人主義。
第一名 水瓶座
水瓶座的男人非常的紳士，結婚後他的嗜好都很居家，譬如說他喜歡收衣服、洗衣服，又譬如說他喜歡煮飯做菜，更重要的一點，水瓶可以贏過別人的，那就是他會很聽你的話。其他星座還會和你辯、和你坳，而水瓶則是盤算盤算，覺得和你吵的力氣還不如用來做事。
本文來源：網易星座論壇
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=250451
聯合晚報╱記者林進修╱台北報導
中央研究院研究發現，多吃甘薯有助於減少發炎反應，可控制高血壓及體重，
也有保肝效果，但長期食用才能達到預防效果。
甘藷被視為健康的食物，「本草綱目」也有多吃甘藷有益健康的記載，
但確實的作用機制，至今未明。
中研院植物研究所研究員林耀輝今天發表動物實驗，解開部分謎團。
林耀輝以老鼠為對象做動物實驗，發現事先吃胰蛋白酶抑制劑的老鼠，可收預防肝臟傷害之效。
他說，胰蛋白酶抑制劑是甘藷的主要成分之一，人體吃下病原菌及有毒物質時，
甘藷的胰蛋白酶抑制劑就會發生作用，抑制病原菌及有毒物質引起的發炎反應，保護肝臟。
另為老鼠注射海藻醣，引起發炎及水腫，2小時後再注射胰蛋白酶抑制劑到老鼠腹腔內，
水腫明顯消退，痛苦指數降低。
林耀輝說，發炎是萬病之源，肥胖、高血壓及老化等生理反應，都和過度發炎有關。
動物實驗顯示，胰蛋白酶抑制劑可抑制過度的發炎反應，有預防肥胖、高血壓及老化之效。
他認為，白米和甘藷以7比3的比例煮來吃，應是較好的飲食方式，
但若要達到預防效果，恐怕要長期食用才行。
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/may/31/today-health3.htm
文／劉玲君
在台灣，根據調查，超過1/4的台灣民眾感到睡眠不足。
另一個統計數字則顯示，有將近8成的民眾，曾經有過睡眠困擾。
睡不飽、睡不好、醒來後還是感覺滿身疲累。你是不是也面臨同樣的睡眠煩惱？
其實，只要你花點功夫，就可以大大提升自己的睡眠品質，找出自己喜歡的方法嘗試看看吧！
◎吃的好睡的好
●維持健康飲食，採高纖、低脂，多吃水果蔬菜。
●避免抽菸酗酒，酒精雖有利尿效果，但限制一天一、兩小杯酒，睡前3小時不要飲酒。
且應限制咖啡因攝取，建議下午5、6點後不要喝咖啡。
◎規律運動—每週3次以上
●健走、慢跑、騎腳踏車、游泳都可以，但是不要接近就寢時間。
●規律運動可制約身體的睡眠時間與清醒時間，保持生理循環同步化。
◎為你的床重新定位—睡覺親密空間
●檢查看看，你的床墊是否提供了舒服的支撐？醒來時，會不會感到背痛？
找一張自己喜歡並合適的床。
●床只能做睡眠跟性兩種活動。
●上床後20至30分鐘，還是無法入睡，就起床做放鬆心情的事。
◎提供睡前舒壓的管道
●睡前15至20分鐘可以放鬆一下白天的身心壓力，例如瑜伽或柔軟操、聽聽輕音樂。
●泡個熱水澡，若沒時間，淋浴後再加足浴。
（作者為台中市保健安睡眠醫學檢查中心、泰安醫院睡眠個管師）
2010/05/30 02:23唐鎮宇／台北報導
中國時報【唐鎮宇／台北報導】
「五三一，大家一起戒臉書！」為了抗議Facebook隱私權設定不周全，全球網友選在五月卅一日這天發
起戒臉書日（Quit Facebook Day），台灣使用者也成立「戒臉書」社團，要在明天呼籲大家離開臉
書，陪家人出去走走！
Facebook的隱私權設定最近在全球引發不少爭議，包括去年十二月底更改預設的隱私權設定，原本個人
檔案、相片與最新狀態預設是「僅供朋友查看」，但現在變成「所有人」都能看到，除非使用者主動更
改。
紐約時報（The New York Times）更指出，使用者若要在Facebook上管理個人資料是否公開，大約有
五十個設定、一百七十個選項要操作。
業務小佩剛開始玩Facebook時，乖乖的按照指示輸入真實姓名、Email信箱等，也順利透過Facebook和
朋友重新聯絡上了，但過一陣子她漸漸發現信箱慢慢被垃圾郵件「洗版」，每天得花上好多時間刪除垃
圾郵件，後來經友人告知才明白，自己可能是在Facebook上「無意間」公開自己的信箱才會如此。
攝影師、也是業餘電腦玩家SNOW認為，很多使用者不會主動設定隱私權，結果一大堆不認識的人都能
自由的瀏覽個人訊息、照片。曾有朋友在Facebook上寫了和女友吵架的文章，限定好友閱讀；結果好友
把文章在Facebook上轉載，好友自己的隱私權卻是預設所有人都能看到，結果文章因此一傳十、十傳
百，瞬間搞得天下皆知。
網友小素則說，自己除了學歷會放在Facebook上，方便老朋友尋人外，其他訊息都選擇不填，
「因為我不知道什麼時候會被網友『人肉搜索』！」
目前Facebook上出現的戒臉書相關社團，包括了：「戒臉書日」、「我要戒掉臉書」、
「我覺得我花太多時間在臉書上，從今以後我要戒掉它！」等。
2010/05/30 11:45生活中心／綜合報導
最近在網路上出現了一段疑似老師體罰學生的畫面，台下的同學們一個接著一個走到台上，身型微胖的
女老師抬起右腳往每個學生的屁股上大力一踹！台下的同學看到有人被踹，竟然還笑得出來，某位學生
在課堂上拍下了這段畫面PO上網引發討論。
畫面一開始，班上的學生不停地哄堂大笑，一位穿著黃色衣服的學生走回位置上，手還一直摸著屁股的
位置，接著站在台上的老師突然兇起台下同學說，「後面的，你再笑我就叫你半蹲！」
老師話才講完，要站在面前的學生轉過身，「過來！」抬起右腳往學生的屁股一踹，老師踹上了癮，
又叫一名同學出列，班上同學喊著，「大馬GO！大馬GO！」，旁邊的同學也跟著起鬨，接著又有兩名
同學連續的被老師踹兩下，台下同學還說，「踢大力一點！」
又是一陣嘻鬧，老師突然又語出驚人表示，「他不出來，你們不用下課了」，結果這位同學讓老師等得
特別久，所以老師踹得比前面都還大力。
只是因為學生成績達不到標準，補習班老師在課堂上，大家面前公然的踹小孩，台下的同學竟然也不以
為意當成有趣，如此的教育方式，真的也讓讓社會大眾看不下去。
Powered by WordPress