很多朋友都知道花間情事裡的大女孩
有對大小公主姐妹花
那裡除了是我自己給孩子們做的生活記錄外
更多的時候...她們也是我的分身
因為丫虎999的機制，不得不輪流使用上陣
花間情事開格三年多，精選照都是花草，一直很希望孩子們也能攻上首頁
總算在2010-08-24日如願..
只不過精選照落在小公主沁玟妹家的格子..無妨..有上就好
第一張...戲水樂
沁玟妹泡在溪裡---->夏天這樣玩
第二張....如在畫中
難得看到丫虎下的照片標題如此貼切----->綠野仙境-雲山水
第三張....七星潭
海邊追逐浪花------>月牙灣~七星潭
三張精選.. 謝謝丫虎..
總算也有注意到大女孩家的孩子們也是很可愛的
快樂的一刻
友誼的奇特是 ..
把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂。
透過這篇的分享..今天的快樂好多好多..怎感覺賺很大
謝謝所有來分享喜悅的朋友..感恩
純記錄
作者: Roach
今天整理部落格，發現我寫了強迫症 、恐慌症 ，反而對憂鬱症並沒有整理一篇摘要。據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。而美國去年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物（這是一千多萬人）。現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。
一、睡眠一定要充足：
看診時常遇到病人回診時說：「醫師，我這星期睡得很好，心情就好很多了！」我常見到睡得好後病情急速好轉的例子。失眠對身心帶來負面影響 的研究太多了，千萬不會因為怕「依賴」安眠藥、鎮靜劑而繼續失眠。長期失眠的副作用 肯定大於服用一顆溫和的鎮靜劑。
二、多做運動，還是多做運動
沒有第二句話，決心對抗憂鬱症，就要多做運動 。最好是每天做三十分鐘運動，可交替做慢跑、騎腳踏車、韻律舞、健康操等等，讓身體放鬆、幫助睡眠，同時讓大腦釋放出天然的抗憂鬱成分。運動也可幫助你在復原時逐漸減少用藥。
三、重新整理生活步調
許多憂鬱症病人忙到沒有自己的時間、沒有自己的空間，所以沒辦法運動、沒辦法放鬆自己，這在家庭主婦與必須加班趕工的上班族最常出現。這時，要試著捨去較不重要的事情，或請其他家人幫忙承擔家務。當然，會來看精神科門診的病人，大部分受限於客觀環境做不到（或已經失去決心、動力），所以要藉助藥物幫忙。
四、不要害怕憂鬱症藥物
憂鬱症藥物有修復大腦神經 的作用。越嚴重的憂鬱症狀（如整天不想動、失去興趣、心情低落）對憂鬱症藥物反應越好，但服用憂鬱症藥物前三天常出現噁心想吐副作用，有些人會害怕就不敢服藥。但服用藥物一個月後大幅改善的例子超過50%，比起前三天的副作用，這很值得嘗試。
五、找到適合的藥，別太快停藥
一般憂鬱症服用藥物的療程約3-6個月。服用滿三個月後如果接近痊癒，後三個月就可以慢慢減藥。多數人不需要長期服用抗憂鬱藥物 ，不用擔心藥物後遺症。只吃藥一個月的復發率，是吃滿三個月才減藥的好幾倍，所以不要急著太快把藥停掉。
六、「比較輕」的藥或健康食品 ，有時也有效
如果你得到的是「中輕度」的憂鬱症，然後不想吃憂鬱症藥物，或吃了憂鬱症藥物很不適應，有時只服用「比較輕」的抗焦慮藥物克服胸悶、心悸、煩躁、焦慮等症狀，搭配一些鈣片、B群、魚油加上運動與睡眠，有時也可加快復原的速度。
七、學習放鬆訓練
「瑜珈」是最方便學習的自我放鬆方法。「關照身體、修復心靈」這本書很實用地介紹許多自我放鬆的方法。有些醫院與診所也有配合「生理回饋儀」學習「腹式呼吸 」的課程。學會這些技巧，一輩子都很受用。
八、早上起來曬太陽
固定時間睡眠、起床，然後曬太陽，一來可調整生理時鐘，二來可促進分泌維生素D ，三來可避免睡太晚影響晚上睡眠。早上散步曬太陽，傍晚跑步完洗澡吃飯，是最理想的抗憂節奏。
九、隨時隨地伸展操
工作累了、讀書累了，在茶水間、樓梯間就可以做做伸展操。小學生會在下課十分鐘玩個球，大人反而忘記這麼簡單的道理。
十、不要一直看電視
手裡拿著遙控器，從新聞台、電影台一直短到戲劇台，這是最不好的休閒模式。如果你只是漫無目的地看電視，或回到家就一直盯著電視一部接著一部看，建議你，把電視機關上。打電話給朋友，約出去聊聊天或吃宵夜，或跟你的伴侶出去散散步，你會發現你比看電視得到更多。
（如果你確實地照以上的方法做，但憂鬱症還是拖很久好不了，建議你試試「心理治療」。只是正式的心理治療多數需要自費，有些人負擔不起，所以不列入以上十個要點）
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水在湖中小憩，在那裡她結識了一條淡水魚。
魚說：你好美，我想我是喜歡上你了！
水說：傻瓜，那只是好感而已。
魚說：真的，我不騙你！
水說：我不相信一見鍾情。
日子一天天過去。魚對水的感情也一天天豐厚。
魚說：我喜歡和你在一起！
水說：那是因為你早已適應了我！
魚說：我喜歡你的味道。
水說：那是因為你早已習慣了我的存在。
幾天後，水要繼續前行。
魚說：我已離不開你！
水說：過幾天你就會忘了我的。
魚說：不！我不會喜歡上除你以外的任何人。
水說：那是因為你還沒有遇到除我以外的人。
魚說：你是我的全部！
水說：你卻不是我的唯一。
魚說：你到底在追尋什麼？
水說：只有海溫暖的胸懷才是我的唯一。
魚說：你難道不能為我而停留嗎？
水說：不，一旦駐足我就成了死水，就永遠無法看到海的樣子了。
魚說：那我們能否並駕齊驅？
水說：你永遠無法追上我的腳步。
魚說：你能否為我稍作等待？
水說：我只喜歡奔騰不息。
魚說：無論如何我都要陪你游向大海。
水說：別傻了，你只是一條淡水魚。
魚說：我不想讓你一個人面對風浪。
水說：我不會因此而感激你。
魚說：我不想博得你的感激，我只想和你在一起。
水說：我不可能喜歡你。
魚說：但你不能剝奪我愛你的權利。
水說：你這樣只會傷害了你自己。
水和魚經過了一條大河，魚只剩下半條命。
魚說：我不知道自己還能陪你多遠？
水說：回去吧！這樣的日子不適合你。
魚說：不！就算到了最後一秒，我都不會放棄！
水說：你傻的迷失了自己。
魚說：你是否能試著接受一個傻子的愛呢？
水說：你明知道我的心早已被大海佔據。
魚說：為什麼你總不能試著愛上我？
水說：我只相信海才是我的唯一。
魚和水經過了一條大江，魚的生命只剩下四分之一。
魚說:如果有一天我不在了你會怎麼樣？
水說：我會傷心也會惋惜。
魚說：那如果海不在了呢？
水說：我會心碎，也會隨之死去。
魚說：難道我們朝夕相處還比不上一個幻影嗎？
水說：沒有感情的相處只是多餘的記憶。
魚說：那海呢你會確信他會愛上你嗎？
水說：他是我一生的夢，我不會放棄。
魚無語，陪水走完了剩下的距離，終於他們到了海邊，水看到了他的海，但她卻不是海的唯一。是啊，海有博大的胸懷，博大的可以容納百川在他懷裡嬉戲，卻無暇顧及水的存在!水不願做海的身邊的眾多的佳麗之一，她決定離去，這時，她想起了魚，而魚早已奄奄一息！
魚說：我看到了海，他是那樣的帥氣，只有他才配得上你！
水說：但我去覺得他撲朔迷離。魚說，別擔心，總有一天海會發現並愛上你！
水說：也許我真的錯了!
魚說：不會的，你那麼愛海！
水說：曾經也有個人那麼愛我，可我卻忽略了。你說，你說呀，說你愛我，說你要永遠和我在一起！
魚說：我不想給你一個兌現不了的承諾！
水說：你為什額不能自私一點？
魚說：別這樣說，愛你是我的權利，愛我卻不是你的義務！
水說：為什麼我總是那麼自私？那麼固執？為什麼我沒有早點愛上你？
魚說：別這樣說，那樣我會走得很不安！
水說：為什麼你總是那麼好，好到讓我無地自容？
魚說：忘了我吧！再去找一個你值得愛的人！
水說：難道你不是我值得愛的人嗎？
魚說：別傻了，以後的日子我不能陪你了！
水說：我已經錯過太多的日子了，我不能再錯過你了！
魚說：別這樣。
水說：我真的愛上了你！
魚幸福的閉上了眼睛，在水的懷抱中，聽見了自己心碎的聲音..........
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戀愛中的情侶和生活中的夫妻難免吵架，大多數是因為小事情鬥氣或鬥嘴，也有很多是因為雙方吃醋吵架，這是正常現象。
因為性格和脾氣秉性不同，有時候把一件很小的事情鬧得很大，甚至到了分手的地步也是常有的事情和現象，有的真就分手和離婚了。
相處對象也好，結婚也好，其實兩個人都是有緣的人。
人海茫茫大千世界能見到或擦肩而過就已經不容易了，何況有個緣分在有份真情在，即使分手了，所謂的緣份已經盡了，實際是托詞，掩飾自己內心的煩躁而已。
當雙方吵架後，一方氣走是常有的事情。
走的一方可能是出於氣憤，也有的是暫時迴避，不讓對方生氣。
當時解釋什麼都沒有用，一方迴避也是緩解矛盾的很好的方法。
在家的一方以為出走的一方不理自己了，是錯誤的，實際走出去的一方冷靜後會反思和擔心、惦記對方的。
有的女性自己沒走，男的氣走了，就以為男人不愛自己了，自己越發生氣，生氣的時候自己還在隱隱地想著男人去做什麼了，會不會找老相好或前女友了，總之胡思亂想，走死思路就是認為男人不愛自己了，自己也開始思想遊弋，矛盾的心理不知道自己該怎麼辦才好。其實有很多擔心和顧慮是沒必要。
過了一會男人又回來了，嬉皮笑臉地哄她了。
即使不回來，其實男人在外面也在後悔吵架。
女的被氣走，男人一般會感覺失落，心裏沒了底，不過男人更堅信女人跑到女同學家或父母家了，自己躺在床上睡覺去了。
女人回來一看更生氣，認為自己在他心裏是可有可無的，於是又開始較真。
當然也有的女人認識到錯誤，自己主動說對不起的，這樣的女人更讓人愛憐。
男人是死要面子的，不管自己對錯，很少承認錯誤，心裏承認了口裏也不承認，除非氣消了，才嬉皮笑臉地討好女人。
這個時候男人就像一隻哈巴狗，乖順著吶，你讓他做什麼都願意。
女人走出去，男人也是十分擔心和惦記的，這個時候發個短信就可以解決問題：老婆，我中午飯還沒吃，你不會來給我做飯啊餓死了。
女人最具有同情心，即使不理睬，心理也隱隱地惦記和擔心。
心裏想著他在家的可憐相，心也就軟了，一般會回來，就是不回來她也是心理很難受，必定愛是可以化解一切恩仇的，何況是小矛盾。
男人被氣走，女人擔心更大，胡思亂想的時候，總在心裏隱隱地盼望他回來，這個時候最好也發個短信：你死哪裏去了？回來帶點吃的，我還沒吃飯吶。
這樣的短信自己既出了氣，又有臺階，男人知道她還需要自己，一種責任心的驅使他會馬上趕回來的。
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（中國鋼鐵董事長王鍾渝校園演講實況）
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秘訣一：豐滿女神、不過夜生活
面對電視鏡頭，她毫不掩飾自己的真空美胸，只是被問到她保持好身材的秘訣時，她笑了，胸部還沒墮，因為我都有做運動啦！女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。為了避免胸下墮，所以一個星期有三、四晚會使用胸部專用按摩霜按摩，然後再睡覺。」銀幕下的她是一個很會享受和保養的魅力女性，秘訣是愛按摩、不愛過夜生活。不過這事說易行難，難怪舒淇也嘆一句：「如果因為放縱夜生活帶來的暴飲暴食，不僅身材會受影響，胸型也會變得比以往難看。
秘訣二：愛素顏、勤做美白保濕
現實生活中的舒淇鍾愛素顏，基本要求是白皙自然美。舒淇說：「我平時上街比較休閑，塗抹完基本的美白霜後，最多搽一點點唇膏、掃一點點胭脂、眼影，一定不會濃妝，我盡量不會在面部上擺那麼多東西，要讓皮膚休息。所以我每日都會先做好肌膚的美白和保濕工作，因為拍戲要化濃妝，會令皮膚很乾。並且只要肌膚保持白皙紅嫩狀態，即便素顏外出，也很漂亮。」
秘訣三：淡斑有絕招
熟悉的朋友都知道舒淇以前臉上有學多小雀斑，如今，臉上已經找不到雀斑的影子了。提起祛斑之路，舒淇自嘲自己使用過很多祛斑產品，她說：「我會使用專業祛斑產品，在堅持用祛斑產品的同時，我要求自己每天都要喝足夠的水，另外要多喝湯。當然，如果條件許可，吃燕窩也很有幫助。至於水果就更是必不可少的。」
秘訣四：卸妝最重要
要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護理心得。她說「以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現在不會了，如果不卸妝，皮膚不僅容易變差，還會產生痘痘和雀斑，所以更要保養，充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、堅持做運動。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做spa(水療)，我平均最少10日要去美容院做一次美容。有時上早班之前，我會預時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚都會健康些。」
秘訣五：給自己放假
經歷過普通人平淡的生活，也經歷過娛樂圈緊張且日夜顛倒的生活，舒淇認為護膚之道除了注重個人護理、飲食習慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會經常給自己放假，還跟經理人來一個任性的要求：「拍多久的戲就放多久的假。」最近一次差不多放了大半年。
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給可愛的女兒：
爸爸和妳玩了好多次躲迷藏，每次都一下子就被妳找出來。不過這一次，爸爸決定躲好久好久。
妳先不要找，等妳十四歲（還要吃完十次蛋糕）的時候，再問媽咪，爸爸躲在哪裡，好不好？爸爸要躲這麼久，妳一定會想念爸爸，對不對？不過，爸爸不能隨便跑出來，不然就輸了。
如果還是很想爸爸，爸爸就變魔法出現。因為是魔法，不是真的出現，所以不犯規，爸爸不算輸。
爸爸的魔法是：趁妳睡覺的時候，跑到妳夢裡大玩遊戲；在妳畫圖畫爸爸的時候，不管好不好看，妳覺得是爸爸，就是爸爸；當妳拿爸爸的照片看時，爸爸也在偷偷的看妳……。
要記得，爸爸一直都陪著妳！妳已經是四歲的大姊姊了。爸爸要拜託妳一件事，要妳照顧和孝順爺爺、奶奶和媽咪，看妳是不是比爸爸以前做得好？有多好，媽咪會告訴你的。
爸爸猜想，我們這一次玩躲迷藏要玩這麼久，爺爺、奶奶、媽咪有時候看不到爸爸，他們一定會偷哭。偷哭就是犯規、就是失敗。
他們偷哭，妳就要逗他們笑，不然遊戲輸了以後，他們一定會哭得更厲害了。好不好，寶貝？我們是同一國的，來比賽看妳厲害，還是爸爸？準備好了嗎，比賽就要開始了！
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十年後女兒的回信。
最愛的爸爸：
爸爸，我找到你了！
爸爸你知道嘛？
這些年，我很厲害唷，媽咪說我做得比爸爸你還要好呢！爺爺、奶奶和媽咪犯規時，我都很努力的逗他們笑。而且爺爺奶奶需要幫助時，我都有乖乖聽你的話。
爸爸……我是不是贏了？
不要擔心，我很勇敢。因為我知道爸爸永遠都在我身邊看著我，陪我哭、陪我笑、看我鬧彆扭。
你真的好厲害，你的魔法讓我變的很堅強，讓我變的更茁壯。我很幸福，因為有爺爺、奶奶、你和媽媽陪著我！我不孤單，爸爸也不會孤單，因為有我陪著你。
所以爸爸，你不用替我操心，我已經是個十四歲的大姊姊，我已經懂事了。爸爸你可以變作星星，在天上安心的看著我。
爸爸，我畫了幅畫，是我們全家唷！你想我們的時候，就看著這幅畫，你想我的時候，我就變魔法，讓你在我們的夢裡遊玩。
爸爸，我真的好愛你。可惜比賽結束了…。
爸爸，我贏了……我是不是可以哭了…？
後記：
非常喜歡這篇文章，雖然每次看完都會忍不住掉下眼淚，我還是喜歡被感動後流淚的滋味。
讓我們更真誠的相待吧！因為人生難得、因緣難遇！
讓我們更真誠的對待妻子或丈夫，因為百年後就不能攜手散步了。
讓我們更珍惜兒女的成長，因為百年後要擁抱他們就不可得了。
讓我們在每一個相會、每一個因緣裡，都能全心的付出與融入，都能無私的感謝和奉獻。
讓每一刻相待都是最真誠的相待，因為，因為，百年後，這些都不可得了。
「珍惜今天 ~ 因為它是明天的美好回憶！」
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快樂是一種心情的釋放，是思想的升華，是美好人生的享受，是身心健康的良藥。
快樂不是老天給的，更不是與生俱來的，它可以去尋找，去安排。
只要有良好的心境，就能享受到快樂。尋找可以得到快樂。只要熱愛生活，便會發現快樂，就會感受快樂。
從書籍中享受快樂。
書籍是全世界的營養品，讀一本好書，就是與許多高尚的人談話。讀書越多，精神就越愉悅，心胸就越開闊，生活就越豐富多彩。
從音樂中感受快樂。
音樂可以陶冶人的情操，提高人的品味。情緒低落時，放一曲《步步高》，精神會為之一振；疲倦困頓時，聽一首《歡樂頌》，倦態會立即消失；闔家團圓時，唱一唱《常回家看看》，親情的溫馨會充滿心間。
從寫作中體會快樂。
寫作是一種愉快的精神勞動，只要喜歡，就會帶給自己無窮的樂趣。每天寫寫日記，與自己談談心，便可釋放不悅的心情，感受成功的喜悅；記點筆記，可積累生活的素材，學習到哲人的智慧。
知足可得快樂。
知足，就是在對待物質利益上應該懂得滿足，無奢望，不強求，更沒有非分之想。是一名工人，你要滿足勞動得到的產品；是一個農民，你要滿足田野給予的果實；是教師，你要滿足滿天下的桃李；是學生，你要滿足努力後的進步。知足者常樂嘛！
助人可得快樂。
人活著不能只為自己和家庭，要更多地想到別人，多為別人做些事情。只要是別人求辦的事，就要全力相助。要在他人的快樂中求得快樂。
把陌生人捎上一程，送老人過過馬路，雖然只是一件小事，但你會在他們感激的目光中得到快樂。
讓我們每天都在快樂中工作，在快樂中生活吧！
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最美麗的女人， 不一定是最漂亮， 但一定要心地善良的.
最賢惠的女人， 不一定是最好的，但一定是適合做妻子的.
最成功的女人， 不一定是最優秀，但一定是用心做事情的.
最優秀的女人， 不一定才華出眾，但一定是富有內涵的.
最迷人的女人， 不一定天生麗質，但一定是獨特氣質的.
最幸福的女人， 不一定是擁有者，但一定是知足常樂的.
最感恩的女人， 不一定是最善良，但一定是知恩圖報的.
最愛你的女人， 不一定是你愛的，但一定可以讓你幸福的.
最完美的女人， 不一定是存在的，但一定是兼備以上要素的.
最富有的女人， 不一定是有很多的財富，但一定是《心中有光》的
最讓你幸福的女人，不一定是完美的，但一定是最適合你的.
最浪漫的女人， 不一定是富有激情的，但一定是熱愛生活的.
最樂觀的女人， 不一定是萬事順利者，但一定是開心心情的.
最溫柔的女人， 不一定是乖巧隨和，但一定是最體貼的.
最具魅力的女人，不一定要外在的吸引力，但一定是要非凡的人格的.
最可愛的女人， 不一定是外表有多可愛，但一定是值得別人去愛的.
最偉大的女人， 不一定是做了多少貢獻，但一定是最具愛心母愛的.
最有價值的女人，不一定是自身獲得多少，而一定是為某人付出了多少!
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